「改變是緩慢且困難的。但隨著時間和努力，幾乎任何習慣都可以被重塑。」

《Reframe Your Brain》，裡面分享了許多他重構想法（或也稱為轉換心態）的做法。 (Plu...

「任何發生在我身上的事情，都有他的正面意義。如果沒有，只是我還沒找到。」。我總是想：凡事都是最好的安排
「沒有失敗，只是還沒成功」。我總是跟自己說：也需有些事是我缺少的，老天要我再試試看不同的方法，或培養新的能力。
「先完成，再完美」。這二件事並不衝突！先想辦法推出一件事的初始版，然後，想辦法持續改進，變的更好！

中年級導師備課大聯盟┃新北麗林國小 宋挺美老師

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當我們能充分瞭解自己的「目標」和「需求」時，就不會輕易被外界的聲音動搖。

一旦我有這樣的認知，清楚明白自己在「做什麼事」和「在乎什麼事」，充分瞭解自己的「目標」和「需求」時，就不需要對某些批評產生過度反應。就像我不會去期望別人應該過什麼生活風格一樣。

最後，如果你和我一樣，經常收到他人的評價和回饋，我們應該感到十分幸運。然而，更重要的是，我們必須足夠了解自己，才能不被外界的意見干擾。

有哪些東西，是你愈想追求，卻愈得不到的？

像是平靜，就是一種無法被追求而得的東西。

不要追求平靜，而是放下對其他事情的追求。放下對物質的過度慾望，放下別人眼中的形象，放下對成功的執著。當我們懂得放下其他阻礙平靜的事情，平靜就會自然湧現。

同樣的道理，也發生在其他地方。追求更少反而活得更好。

不要追求升遷或名聲。放下對這件事的執著，轉而專注在工作本身的樂趣與意義，反而會在不經意之間達成更多成就。

不要追求完美身材。放下對外貌標準的執著，轉而關注整體飲食健康與內在平衡，身心會更輕鬆愉悅，身材自然改善。

世界上美好的東西往往不是追求來的。而是當我們懂得放下某些不必要的執著念頭，才能擁有這些東西最真實的樣貌。