今天午餐喝奶昔，下午吃生菜

回到台灣之後要開始tra囉！今天早餐吃去邊鮪魚加蛋、熱拿鐵咖啡

在減重的夥伴還真不適合出國呢!因為國外的青菜太少了,可以說根本就沒有吧!不喜歡吃米飯的人出國回來後應該會珍惜米飯了吧!台灣米的香Q真是.....每位啊

回到台灣的感覺真好,台灣的美食台灣的物價台灣的所有一切

成為行業中的世界最頂尖，生命的動力來自於不斷的成長、不斷的超越

剛剛出門去買了盒生菜沙拉與一盒綜合水果盤(內有2片西瓜,一塊哈密瓜,兩小塊芭樂,一小塊蘋果,與一顆小番茄加上一顆葡萄,顏色看起來非常的豐富喔!)這樣的水果可以算2份因為份數都不是太多,不過生菜的量太少了,不到一份,晚上加強青菜囉!太熱了來杯冰涼的奶昔吧!今天加金萱沖泡,讚

為什麼今天的股票綠油油啊!傷腦筋!

夥伴們早餐吃什麼呢?今天吃了去邊鮪魚吐司加蛋,一杯焦糖拿鐵,不好意思今天的咖啡是紅燈區食物 蛋與鮪魚都是蛋白質但是鮪魚的份量不多,一個蛋是一份蛋白質喔因為吃了蛋黃了,加上拿鐵咖啡所以早上的蛋白質有2份了主食1份

早安！今天是個美好的一天，沒有全職訓練的星期二早晨還真不適應呢！

晚餐喝了一杯冰涼的奶昔(金萱沖泡的喔)口感超棒的,誰說奶昔一定很難喝,ㄏㄏ