除非天賦異稟，不然沒有養成好的飲食習慣，瘦下來還是會有復胖的風險喔～



所以好好學習還是很重要的喔( ´▽｀)/

快樂午餐三要素
有肉、有菜、不太鹹

圖文無關］練肩膀沒感覺原來是因為不夠重


但練腿就算不夠重也很有感覺，所以我們還是練腿吧，怎麼練都有FUUUUUUUUU

龍］差點忘記吃飯


再加一隻本來是塗鴉的暴龍

高端的食材往往只需要採用最樸素的烹飪方式～

領袖高峰會］
每年一次讓自己有不同的見識，用全然不同的角度跟身分看待世界，感受 領導力～


每個人在自己的生命領域中都是領袖，無論如何我至少都領導著我自己 度過每一天，無論今天遇到什麼，我都能領導我自己往更好的未來邁進
(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))

我本來以為這是一張神秘的密碼小卡

仔細一看，是字耶！

我訓練的時候，我的學員吃美食


我們都是在追求更好的自己，
應該沒什麼差別吧( ´▽｀)

2025年剩不到30天，決定跨出第一步了嗎


曾經有學員的減重目標是：「我要有更健康的身體，讓我可以更完整投入我愛的工作～」
任何一種減重原因都很棒，但重點是，我們都要知道我們為什麼而開始( ´▽｀)

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跳脫成見，學習新事物與新突破


每一年的12月都是滿滿獲得新禮物的好日子