生氣只是解決問題的其中一種方法，但這是對我們自己而言傷害最大，也常常是我們最習慣的方式

用快樂的情緒洗去低落的情緒，一切還是脫離不了情緒在玩弄自己的把戲。這一切將沒完沒了，但我們真的有所選擇嗎？我們人被自己的肉體、自己的腦袋制約了我們的行為，為了這個皮囊的快感、為了這個「假我」的地位名聲、為了免除不確定性帶來的恐懼，因此我們做出種種行為，也因此對這個世界留下好的與壞的影響，然而好壞又是由誰來定義？每個人的標準都不同，只是求一個共識而已。但不可避免的，我們還是會受苦，受到由他人的貪心造成的苦、他人的損人利己之心所造成的苦、他人的不考慮他人所造成的苦，畢竟，大家都想要快樂不是嗎？或許我們能做的就是減少自己的執著心，不把自己的境遇看那麼重，好的、壞的都會發生，且不是我們能控制的，追求它、躲避它常常只會徒勞，把我們能做的做一做，不能做的就看開，受苦就當作是路途上的爛風景，過了就忘記它吧！

在這個年紀，總是會想著要有異性關係，來證明自己的價值，證明自己還是有人要的，看到那些年紀輕輕的男女談戀情心中不免很不是滋味，痛恨他們，巴不得他們去死。但他們真的過的開心嗎？這麼早就談戀愛，一定會讓他們從日常生存的事務分心去，讓他們沒辦法為自己往後的生存奠下穩定的基礎，甚至連自己的身心狀況都亂成一團，沒有往內觀看、反思自己的機會。也常常看到年紀輕輕的女性就在抽菸、刺青，每個人的臉一個比一個還臭。這就是快樂的生活嗎？不。快樂的生活是自己的身心狀況達到一個平衡，自己有辦法處理自己的問題，有辦法解決自己的生存問題，有辦法讓自己內心平靜、快樂，這才是真正該做的事，能做到再來談其他的。

在日常生活中，我們可能會因為遭遇一些事，例如在社群媒體上看到一則令人難過的報導，或者想到有什麼deadline就在今天的事情還沒做完，或是曖昧的對象一整天都沒給自己回訊息，甚至今天經歷了一些狗屁倒灶的事，而讓心情處於難過的狀態。或許是因為我們的心念有一種慣性，如果不去做什麼其他轉移注意的事，我們將一直處在這個情緒當中，可能維持一個下午，可能一個晚上，也可能是長達一整天的時間。然而，其實我們有權選擇自己要不要繼續處在這個情緒當中，是否要轉移自己的注意，但由於慣性的緣故，有時可不是說停就能停的。因此，這時就要靠專注力及禪定了，找個地方坐下來，眼睛闔上，專注呼吸以及自己的心念，僅僅看著念頭而不去攪和，讓他自然升起自然滅去，甚至可以從心當中發射出柔和的慈悲，轉化負面的情緒，重新奪回心性的主導權。

入世於紅塵當中，「角色」是其中很重要的一個世間法，沒有角色的扮演，在哪都沒有你的立足之地。當情人要有情人的角色，當學生要有學生的角色，當父母、當老師，乃至當朋友都要有朋友的角色，沒有角色，道就亂了。在什麼位置上沒有扮演好該扮演的，只會亂人事。不但事情做不好，也帶給周遭人困擾。除此之外，有更好的道嗎？就是在角色上思考更近人情、更圓融圓滿的作法，讓事情更趨圓滿、讓人更佳信服，帶來最大化的快樂與利益。

這世間有太多吸引我們追求的東西，但似乎，那些引致我們興奮到發狂的人、事、物並非值得我們去追求的，因為當我們在追求的過程中，已經變成不是原本的自己了，而且這種興奮、愉快的感覺也都是一時的，感覺愈濃，愈捉摸不定，愈不是我們原本的樣貌，而所追求來的事物自然也就越與自己不相容，也就愈不長久。找對象也是同樣的道理，讓自己愈提心吊膽的，往往不是屬於我們的，反而是那些讓我們相處起來很輕鬆才有機會留在身邊。

現代社會資訊科技發達，各種娛樂都很方便，想要什麼娛樂都能輕鬆得到，但是人們有因此而活得比較快樂嗎？在廣義上來看，似乎未必。像這樣廉價的快樂，並不能讓人獲得心靈上的滿足。只有更深層而具意義的事才能從深處滿足浮躁的現代人心。哪些是有深層意義的事情呢？首先將直接的感官刺激排除，剩下的就是感官刺激所帶來的更高層次的意義。這意味著，只從感官刺激上就想得到滿足的話是遠遠不夠的，應該要去尋找背後更深遠的意義。例如，學習怎麼撰寫一篇評論才更有說服力、研讀哲學，或從經典作品中找出一些道理來運用在自己的人生當中。不過，隨時可以反問自己，真的只有這些嗎？這些真的就能讓自己滿足了嗎？如此不斷地尋找下去...