射手

瑜珈15分鐘，腹部2分鐘

昨瑜珈1.5hr
今飛輪30分鐘

手臂100下、飛輪30分鐘、腹部1分鐘

飛輪4/30分鐘、腹部1分鐘、亂動30分鐘

Westlife - The Rose (With Lyrics)星期日下午三點半的咖啡店，播放到這首歌。每次聽到這首歌都很感動，雖然我只記得某幾段的歌詞。星期日，常常不經意開始感嘆離星期一又更近了，但應該丟掉這樣的念頭，好好放鬆才是星期日存在的意義。

游泳550公尺 蛙式

昨瑜珈1.5小時

跑步30分鐘/腹部1分鐘

有一噗沒一噗