今天難得啾寶睡午覺，偷閒騎了25分鐘的腳踏車，希望這星期至少運動三天啊！

今日走路來回2.6公里完成～

今日運動記錄：30分鐘腳踏車（阻力4-5）、50下深蹲。

爸爸從鄉下拿來一袋花生，分送後大約剩下500克。帶著我家彤彤（外甥女）玩撥花生遊戲，得到的花生仁在前天終於被我用鹽炒花生的方式處理好了，當下酒菜真不錯！

自製百香果汁好簡單，加砂糖或冰糖比較對味，因為蜂蜜太搶味。

炎炎夏日，自己煮麥茶，健康又消暑！

手工自製OREO餅乾冰淇淋 十分鐘簡易版快速食譜 香草巧克力DIY Ice cream

在350ml的馬克杯裡放入一顆檸檬冰塊，倒入蜂蜜約與冰塊等高，再加入白開水至9分滿就變成好喝的蜂蜜檸檬汁囉！（搖搖杯太可怕了，自己的飲料自己調）

長久以來做實驗有實驗記錄本。現在已經慢慢在建立食譜記錄本了~以後可以當成傳家寶嗎?哈哈哈哈

我還是不喜歡慢跑，最近幾次一圈快跑完時的末段我都會不自主的加速快跑，心裡只想著就快完成一圈了。接下來當然就是喘得要死的只能走完下一圈。不過這樣快慢交替我發現我才能大腿和小腿都運動到，希望大家都找到適合自己的運動方式。