該如何做才能免於落入食物份量大小的陷阱：5.面對大包裝的食物，請將它分裝在小容器中食用，千萬不要直接就原包裝食用，你知道後果的 6.請將垃圾食物放在視線範圍之外，避免看到它就會想吃它

該如何做才能免於落入食物份量大小的陷阱：2.要避免吃過量，可將菜餚分裝於個人盤，吃完自己的個人盤就不要管其餘的剩菜囉 3.不要坐在電視機前吃零食，因為你會不知不覺攝取太多熱量 4.不要怕在正餐前吃點心(譬如說小份沙拉或一小片蘋果啦)，因為解除了飢餓感，才能避免在正餐時不會過量

該如何做才能免於落入食物份量大小的陷阱： 1.面對大份量的食物，你可以選擇不要一次吃完，可以與朋友分食，或把食物分成兩份(一份外帶)-待續

為了控制體重而少喝含糖飲料、多運動、少吃加工食品，多吃蔬果，想不到這些也是可以減少塑毒的方法之一。現在還要再減少購買外食的頻率，減少塑膠製品接觸食物的機會，總之，返璞歸真最實際！