做事別靠思考，要靠系統(在思考困難時按下計數器，就做吧)

決定未來的黃金時間 睡前三十分

腦內啡 血清素

無識識轉臨在的公式: 深呼吸十次(製造腦內啡) -> 倒數十分鐘計時 -> 行動

不了解的事，不急著去討厭；害怕的事，不急著去逃避；沒見過的事，不代表不會發生

自己走路，走自己的路

人到底為什麼要上班啊 誰發明的

每天都從失敗中站起來

做事靠系統，別靠感覺

幸福感與成就感的來源-->別人因為你而更美好，因為你而改變