之前滾滾都在45分內，今天終於提升到50分鐘，好像漸漸可以待在上面了，前10分鐘暖身，中間30分鐘均速40.2迴轉103，後10分鐘緩和。想採用三德的練習方法勒 ：P

鬱鬱寡歡 /\

滾滾45分鐘就快暈倒了，房間有點太悶，吹電風也不是很有用。暖身10分鐘，訓練27分，緩和8分，看來在進行任何訓練前，首要課題是我要能在滾筒待上至少1小時...

有沒有人提供個滾筒的菜單來看看，不知道要怎麼練@@""

噗友新年快樂！！！

神 Lexus 2014 CT200h好不好

我昨天才知道晨星(mstar)的待遇這麼高喔！！平平是賣肝，早知道就去科技業賣了！！

B day

06-07左右的focus四門or五門如何？

60萬買新車，還是30萬買二手車？