本來多是下午練跑,昨天早上跟跑友跑了32k,下午練時間一到,雖然有點累還是到田徑場跑了3k,真的是習慣的奴隸.

星期六沒賽事,從成蘆橋到渡船頭上觀音山,上下兩趟合計39公里

昨天堤防20公里跑步

葫蘆墩馬拉松跑完兩天大腿還是有點鐵腿,可見山路鍊太少了.

葫蘆墩馬拉松