夏至祝福

運動挑戰-完

4/3就是我連續運動的最後一天了（咦
之後就變成一週一次的正常活動模式

3/25-31（4/7）
4/1-3（3/3）

體脂從2/24開始量
4/27時，掉了5.3%
各種搭配飲控+有氧混重訓的結果
肌肉量終於超過正常線的一點點了

接下來就不飲控啦 想吃啥就吃啥 反正朋友的婚禮也參加完了∠( ᐛ 」∠)＿

運動挑戰（？
3/25小記

好吧我發現我真的不行，
連續運動四天大概就極限了

而且最近重訓團課換個新教練，我覺得超硬...
動一小時我可能要休息三天（如上）
（太誇張）

兩週戰績：
3/11-17：（4/7）
3/18-24：（4/7）

春分祝福

挑戰連續運動-第二週半 小記


從2024.02.19開始挑戰每天都去運動，看我可以堅持多久

0226統計（6/7）
發現連續動5天後，真的是全身痠痛
24休息一天

0304統計（12/14）
0301的時候覺得自己要死了，以上

0308統計（14/18）
身體狀況欠佳，只能做一休一，而且外面太冷又下雨，等好了再補回來運動量

三週戰績 2/19-25：（6/7） 2/25-3/3：（6/7） 3/4－3/10：（3/7）

神 2024年一月運勢？
金錢　健康
人際　家庭
愛情　工作
願望　遊戲
整體

！塔羅牌陣

【潛水日記】2023.10.09
地區: #小琉球 #衫福漁港
入水時間: 8:28 |潛水時間:46 |
能見度: 15~18m |水溫: 27 |
平均水深: 6.8m |最大深度: 11.1m |
殘壓: 200-90 bar |天氣: 晴 |浪況: 微浪
地區: #小琉球 #衫福漁港
入水時間: 10:37 |潛水時間:38 |
能見度: 15~18m |水溫: 27 |
平均水深: 7.2m |最大深度: 12.3m |
殘壓: 200-95 bar |天氣: 晴 |浪況: 微浪

【潛水日記】2023.10.08
地區: #小琉球 #大福西
入水時間: 13:37 |潛水時間:35 |
能見度: 10~13m |水溫: 27 |
平均水深: 7.8m |最大深度: 13.7m |
殘壓: 200-80 bar |天氣: 晴 |浪況: 無浪
地區: #小琉球 #大福西
入水時間: 15:08 |潛水時間:34 |
能見度: 10~13m |水溫: 27 |
平均水深: 7.0m |最大深度: 14.7m |
殘壓: 200-100 bar |天氣: 晴 |浪況: 無浪

【潛水日記】2023.09.30
#獨立礁 #墾丁 #船潛
13:42 下水
深度 Avg 14.1m ; Max 21.1m
溫度 27度 | 時間 34min
氣瓶 S80 | 殘壓 200-90 bar
#三角町 #船潛
15:14 下水
深度 Avg 10.8m ; Max 17m
溫度 27度 | 時間 37min
耗氧率 ？？L/min 殘壓 200-90 bar