看完了雪莉這一集四十真的不惑嗎？七個心態 給邁向中年的你｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 #自我成長 #...
意識到自己該好好整理自己和自己靠近了
以前的時候透過書寫來貼近自己
也比較整合
現在呢？
好像也需要一些方法來更靠近自己、喜歡自己、整合自己

-
吸引力法則仍然存在
但是我發現「感覺」對我來說仍然重要
感受是我的根基，
有根基才能穩定、才能向上紮營 要重新調整一下 還是要持續追求那個更圓滿喜歡的自己 但是也要找回對每件事情的《感覺》 成為有感覺的人，那是我的根本 -

比起私人婦產科診所
醫院的負能量還是比較強一點
今天遇到一個厭世的護理師，一度被激怒
提醒自己，他是他的我是我的
或許她發生什麼事 God bless

-
而其他護理師超有溫暖又專業優秀
也想提醒自己
別人的好不代表自己不好
我們要一起很好
像是超人特攻隊一樣 價值不是和他人比較而來 而是因為我自己本身就能提供這麼好的價值 - 好好說話、好好做人、好好感覺

我覺得很感恩
生在這個時代
我們有不一樣的溝通方法
除了面對面講開之外
還可以有別的選擇

無論外面世界怎麼樣
至少自己人要好好真心相待

傷心的情緒傳染？
昨天因為傷心在床上哭了
今天早上兒子還沒醒來在夢裡就哭啼
起床也哭了

「孩子呀！你要有你自己的參照，而不是依靠著別人的參照」

他人的參照依循多了，你會發現每個人的參照都不一樣，你不知道要依循誰的，讓自己很累，到最後，就會疲乏的誰都不想依循了。

閱讀_
我對於老大失寵、不一定能夠得到公平對等的愛，感到焦慮。所以我要讓老大知道我很愛他、很疼他。
有一種填補的狀態～這是我的自卑感所在。
我在填補的，是我的兒時，覺得自己不如妹妹重要、不如妹妹被人喜歡的失落感。

其實我是想要回頭告訴自己，「我也很重要、我是獨一無二無法替代的」「我是爸媽心中ㄉ大寶貝」。

不過不知為什麼，這些話進不去心理。
似乎很多證據都在告訴我妹妹比較受歡迎，小學時候生日的禮物大比較多比較大、親戚來看她而略過我。
突然想到難怪我這麼重視別人的價值觀，因為別人好像是衡量的準則，決定我是否有價值的標準所在。

-
我想要成為目光的焦點、我想要被人家很喜歡、我想要贏，我不喜歡那種比別人弱的無力感，但我無法修改，我只是停留在原地感受自己的渺小⋯

（續）

宇宙大概是在幫主委找到我的界線
所以創造了讓我爆炸的情境給我：
浮現-
1.別人做決定但無視我的存在
2.我的節奏感被打亂

以果導因
我要的果：
流利的英文可以和外國人對話

我有公主病，沒有公主命

把自己活得像公主是自己的責任
想靠誰都不允許

閱讀
不被信任是他的的生命議題，他需要一直證明自己是正確的，越快證明越好，所以很急。這是他的父母親勾動他的。
當他被勾動自卑情節，他便會豎起防備，這是人之常情。
我覺得他拘泥字句，這是知其然，卻不知其所以然。

而我因為他的拘泥字句與急躁而受到影響，這是勾動了我的自卑情節，我覺得自己不聰明、沒有足夠證據反駁、沒有做好自卑情節（想起小時候在麥當勞被母親罵的情節，那個急躁，與被否定深深連結）這是我的自卑情節。

他的情節勾動了我的情節，所以不小心就打結🪢

我們需要鬆動，而我想要成為那個自在的人，所以我要做的，便是調整我自己，而不是期待他改變，從我開始。

謝謝今天的覺察❤️
晚安