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維他命種類繁多切忌只做單項補充,因其相互間有相輔相成的作用,是故補充綜合維他命才是正確之道.

飲食習慣朝正確方向調整,加以適度運動及適時補充營養品,這樣就能維持健康的身體遠離病痛的折磨.

以五穀雜糧根莖類為主食,蔬菜水果為副食,肉類祇當配料,每當重要節日時再佐以肉類當加菜,如此之飲食習慣較為妥當.

美國人以牛肉當主食,所以肥胖與心血管疾病高居不下.當引以為戒,這種飲食習慣是不良的應改變.