開始上運動課以來，默默的減輕6公斤啦！

星期六同事都要請假，
我要一個人扛3個代理人的名份wwwww

這天氣真的超級想睡的

[記錄］
今天進行到硬舉的部分，
練習姿勢的部分因為會用到前側大腿的力氣，
先用壺鈴調整細節固定膝蓋，
屁股往後背打直，之後收肩膀，
重複進行拿起放下。

真的拿起槓的時候，膝蓋會跑位，
每次放下都要認真調整姿勢讓槓貼緊腿，
拿槓前背部要撐住，
在注意姿勢後整體的狀況有好很多。

今天進行的全身性訓練， 回來後瘋狂流汗感覺全身都鬆開了， 居然可以拿18公斤， 我覺得今天的自己很棒。

今天開完會後，我覺得本週的體力差不多用完了。

恐怖的western 地獄又開始了！

前兩天有認真消業障的肉體需要補充一點能量

酸菜魚跟乾鍋豪好吃喔喔喔！
而且這次教練沒有提醒我熱量部分～～

昨天下午的魚頭直接5連勝超級咖薰！

這代比較敢拿魚頭，
魚頭真的是很厲害的武器呢！！！

[自主練習記錄］
今天和同事吃完早餐因為離健身房蠻近的，
就順便過去消業障。

不知道是不是因為星期三也有自主練習，
所以肌肉的狀態蠻好的，
今天做三頭跟腿還有二頭的時候，
感覺很順，不過增加重量後就不行惹。

最後也認真有氧了40分鐘，
結束回家持續有在流汗，
認真燃燒業障的身體很棒！[emo8]

斯普拉遁新武器豪好玩哦！
露營傘很讚！！
雖然我會忍不住從旁邊探頭然後被胖揍，
但還是豪好玩ㄛ！！！

還有水簾的海豚槍～～
水簾大將軍要回來辣！

昨天和朋友一起上健身房，
在有氧階段瘋狂討論宅宅話題，
心律一度高達150！

宅宅的血好熱啊！