[自主練習記錄］
今天和同事吃完早餐因為離健身房蠻近的，
就順便過去消業障。

不知道是不是因為星期三也有自主練習，
所以肌肉的狀態蠻好的，
今天做三頭跟腿還有二頭的時候，
感覺很順，不過增加重量後就不行惹。

最後也認真有氧了40分鐘，
結束回家持續有在流汗，
認真燃燒業障的身體很棒！[emo8]