以前，我們常以為青春痘只是年輕人的問題，但是有愈來愈多三四十歲的上班族，仍然常常長出痘痘。
有可能是中醫師說的「瘀熱痰結型」的類型。患者常處於工作壓力大的環境下，因而精神緊張、缺乏睡眠，女性患者每次來經時也不暢順，而且帶有抑鬱的症狀。
現代人工作壓力大，如果你也是容易長痘痘一族，建議要從基本飲食及作息改善。

根據世界衛生組織的定義，蛀牙是傳染病！
研究指出，蛀牙細菌主要是從一個人小時候的主要照顧者傳染過來的，可見刷不刷牙跟有沒有蛀牙細菌是兩回事。如果小時候主要是由父母照顧，那麼細菌就是父母親口中來的。
要預防小朋友蛀牙，最重要的是父母親口中不要有蛀牙，父母親嘴巴裡面蛀牙細菌比較少，小朋友蛀牙的機會自然也少。所以，到牙科檢查牙齒絕對是全家人都必須一起參與的保健工作，大家互相關心、互相照顧，才能讓蛀牙發生的可能降到最低。

夏天容易有腳臭，許多人誤以為腳臭是鞋子的問題，花錢買了新鞋，卻仍難擺脫腳臭的命運。
根據實驗證明，構成腳臭的重要原是足部的老化角質，還有腳趾間的汗液產生交互硫化作用。
因此，要解決腳臭，要保持足部乾爽，選擇可以吸汗棉襪、透氣性高的鞋及襪子，讓腳部皮膚可以透透氣。

瑜珈當中有個簡單的動作叫「幻椅式」，對雙腿痠痛很有保健的效果。
在站立的狀態下，雙腿打開與肩同寬，然後慢慢向下蹲坐。想像著臀部下面有張椅子，而你正坐在椅子上。
練到腿部發熱，腿上的經絡和肌群可以得到刺激，使兩腿更強健，增進體態平衡穩定，也可以幫助矯正不良姿勢。
這個簡單的運動讓你揮別雙腿痠軟～每個人都可以做，對老人家和孕婦也很有幫助哦！

今天是24節氣當中的「大暑」，大暑是一年當中最熱的節氣。老一輩說，大暑如果不逢酷熱，就會打亂接下來的氣候。所以為了能享受到春暖秋涼，要耐心地度過大暑。
其實，細心去感受，就會發現了高溫外，這個節氣為我們帶來了生機和活力。
大暑以它最熱的陽熱之氣，溫通了身體每一條經絡，驅除體內的寒濕，大暑時節是「冬病夏治」的好時機，一到冬天就手腳冰涼、怕冷的朋友，要趕快調節身體機能。

炎夏常常覺得四肢沉重、容易疲倦、失眠、頭昏、食欲不振嗎？你可能是體內濕氣不通哦！試試按摩「陰陵泉穴」和「三陰交穴」。
方法很簡單，坐下來，將腿彎曲，找到「陰陵泉穴」，它位在膝蓋下方脛骨內側凹陷的位置，如果用力按下去會感覺酸酸痛痛的，就是體內有濕氣啦！趕快多推揉，並且順著骨頭的邊緣，往腿下方的「三陰交穴」方向反覆推，把痛的點按順。每天多按摩，可以排除體內濕氣、疏通氣血。

【化妝品含有防腐劑，可怕嗎？】
嘉品專業的美容顧問林志青老師說，不用怕！正常使用下，每一種化妝品用的防腐劑都很安全，可以減少產品不變質。防腐劑會使細菌受傷，也會使人類細胞受傷，因此重點在於什麼樣的使用量，只會傷害細菌而不會影響人體安全。所以國家訂有嚴格規範的安全添加量，未通過安全性測試的防腐劑，是不允許使用在化妝品當中的，大家可以安心使用。
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炎炎夏天不少人有吃壞肚子的經驗，中醫師建議，可以透過按摩「足三里穴」，來調理腸胃功能。
足三里穴位於小腿骨旁邊（膝蓋外緣凹陷處往下四指寬，脛骨邊緣外開一個大拇指寬的位置），經常按壓可緩解腹痛症狀，調理腸胃功能。
中醫師也提醒，夏天飲食要清淡，燒烤類、油炸、胡椒和咖哩等重口味的食物，最好少吃。～ (*˘︶˘*).｡.:*♡

防曬乳的SPF數字愈高，效果愈好？不一定！
SPF是皮膚可避免紫外線(UVB)傷害的有效時間。SPF 30大約等於300 ~ 450分鐘的有效防護時間。
防曬品另一個標示是「UVA」，代表皮膚對UVA的防曬係數，日系產品習慣以PA標示，會用+號來表示。
係數太高會對肌膚造成悶熱負擔，除非要長期間在戶外，不然擦中度防護力約SPF20-30，UVA(或PA)為2-3個++就可以，然後記得勤勞補擦，比較有效。

今天是24節氣的「小暑」，台灣俗諺說：「小暑過，一日熱三分」也就是說，小暑這一天過後，天氣就會一天比一天還炎熱喔！溫度還會更高…！
這個時節的台灣，已經是典型的夏季型氣候，尤其是沒風的日子，讓人感到又悶又熱。在下午下過一場午後雷陣雨，燥熱的天氣會舒緩一點。不妨找個涼爽角落，休息一下！
另一句俗諺：「小暑驚東風」，預告颱風季節也來了，要留意防颱了。