104.5

禮拜六體重紀錄～113/07/20

上禮拜跟家人去爬山，累成狗
到現在大腿下樓梯還在挫

我就爛
day1復健囉
先來個2k＋100

昨天腳痛休息一天
今天仰臥七座180個
感覺可以定在這數字一段時間
今天跑步狀態不太好沒辦法完整跑完2圈
覺得失敗

怠惰了一天
慢跑的總距離下降啦但是維持的距離增加了
仰臥130個
（覺得還可以再加，評估一下明天的狀態

這次終於可以以慢跑的姿態跑完1km
仰臥起坐130個繼續加強中

原來我的手機已經有內建了
換個記錄app

第二天
跑到一半才發現沒有gps信號
今天多走了一圈2.4km

7/8日從來沒有堅持過任何一件事情
讓自己看看，為了自己你能做到多少