保持每天運動，動能百分之兩百

最近在練慢游，感覺很棒!!

雖然腳受傷了，終究還是要運動一下，因為不動一下，就覺得不舒服~^^~

昨天小跑20分鐘，今天休息、明天休息、…要好幾天，因為腳受傷了~~要保護一下；但羽毛球今天下午小打了一下，還ok!!因為動的區域比較小，就練習練習一下~^^~感覺還不錯~~

晚上趕著下班，不小心發生了一點點小狀況!!凡事還是要小心~^^~安全第一 ~~~~

又是忙碌的一天，應該好好休息的日子，沒想到又加班到晚上9點~~

中午到體育館運動為忙碌的工作帶來一點愉樂~~下午小忙，所以就沒有辦法跑步了~~還好中午有動一下，不然就~~~

今天加班!!!寫東西還真是給它xxx~~~，最終還是給我完成了~~下班了~^^~

晚上又到羽球場殺了近2個小時，腳的動力變差了，但還是打的很高興~~~，回家後就見真章了，因為爬樓梯時，腳很不舒服…><…，自找罪受，期待下星期接力賽，能發揮應有的水準~^^~

下午到運動場跑了40分鐘，讓自已體會一下，久沒跑步果然是不行的~~，雖然呼吸調整很順，可是小腿都不聽話，抬不起來，終究還是靠意志力，跑完自已訂定的目標~~~~