早餐蛋白粉day27
默默執行到這個天數了
其實中間有斷過，因為太想坐在早餐店吃早餐，還有今天起床前做了惡夢花了好一段時間回神，整個要來不及上班匆匆外面買

早餐蛋白粉day8
現在的情況變成，高蛋白取代了平常早餐店的飲料
也就是說，早上先在家喝了高蛋白後，會再去買早餐去公司吃，至少可以撐到下午一點吃中餐

早餐蛋白粉day4
加燕麥有點不行...
早上雖然很飽的感覺，但還是3個小時就開始餓了 感覺還是需要搭配固體食物，不然液體跟細碎的麥片消化太快

早餐蛋白粉day2
單純蛋白粉只要3小時就會開始餓了，4小時肚子直接叫給你聽...需要想一下早餐要搭配什麼吃的

11月到來 再給自己建立一個新習慣
每天早上一定要一杯高蛋白說穿了我是要趕緊把庫存銷掉

戒糖day超過30
嗯嗯嗯習慣基本上是建立成功

忽然發現我今年過了一個毫無負擔的中秋節
沒有月餅，沒有柚子，烤肉只有半場

怎麼可以這麼讚

戒糖day20
無可避免地被請含糖飲料，但在自主選飲品的狀態完全可以克制

戒糖day15
前幾天外出吃飯口味真的重，忍不住買了瓶飲料喝，最後分了三天才喝完
其他的甜品沒有了

戒糖day10
整體上適應得滿好的，就是有機率遇到不好喝的無糖茶...
或許下一步是慢慢習慣只喝水