肯定句 Day5 我喜歡做我自己

在鏡子前，凝視你的眼睛。深呼吸，吐氣，並且放鬆。
對自己說出這些肯定句：

「〔名字〕，對於現在的你，我充滿感謝。」
「我感謝我是我自己。」
「我喜歡做我自己。」
「我夠好，我值得被愛。」
「我愛自己，也認可我自己。」

——《鏡子練習：21天創造生命的奇蹟》
#鏡子練習

肯定句 Day4 我可以放下

在鏡子前，凝視你的眼睛。深呼吸，吐氣，並且放鬆。
對自己說出這些肯定句：

「〔名字〕，我願意放下。」
「我放下舊有的限制和信念。」
「〔名字〕，我願意釋放。」
「我釋放所有的緊繃、憤怒、悲傷、恐懼和罪惡感。」
「我很安全，而且很平靜。」
「我與自己和睦共處。」
「我與生命的過程和睦共處。」
「我很安全。」 ——《鏡子練習：21天創造生命的奇蹟》 #鏡子練習

創意是失落的解藥
——《會痛的不是愛：真愛啟程，療癒自我與關係的366天》

創意能幫助我們釋放恐懼和悲傷，將痛苦轉化為療癒的力量。
感到失落或害怕時，讓創意引領你探索內心，找到愛與療癒的方法。
創意是一份禮物，不僅治癒了自己，也能讓你給出愛，幫助身邊的人。
#會痛的不是愛

肯定句 Day3 我永遠都有選擇

在鏡子前，凝視你的眼睛。深呼吸，吐氣，並且放鬆。
對自己說出這些肯定句：

「〔名字〕，我可以。」
「我可以釋放來自過去的負面訊息。」
「我可以活在當下。」
「無論我想對自己說什麼，話裡可以充滿了愛。」
「〔名字〕，我可以愛你。」

——《鏡子練習：21天創造生命的奇蹟》
#鏡子練習

失落幾近於新的開始
——《會痛的不是愛：真愛啟程，療癒自我與關係的366天》

失落並非終結，而是清除生活中不再支持我們的舊物。
每一次失落都是轉變的契機。放下哀悼，迎接新的美好事物。
不需害怕黑暗，因為你就是那道黎明曙光。
#會痛的不是愛

我的期望是對隱藏需求的補償
——《會痛的不是愛：真愛啟程，療癒自我與關係的366天》

我們假裝獨立，卻期望事態按照我們內心的藍圖發展。
需求掩蓋了舊有的悲傷——那些遭到遺棄和缺乏連接的經驗。
開放地溝通和表達，讓你有信心面對自己的需求，且知道自己無須控制他人。
#會痛的不是愛

肯定句 Day2 我值得

在鏡子前，凝視你的眼睛。深呼吸，吐氣，並且放鬆。
對自己說出這些肯定句：

「〔名字〕，我很美，我很棒，我值得被愛。」
「〔名字〕，我愛你。」
「我愛你。我真的、真的，愛你。」

——《鏡子練習：21天創造生命的奇蹟》
#鏡子練習

不快樂是對父母的一種報復
——《會痛的不是愛：真愛啟程，療癒自我與關係的366天》

我們報復父母的方式，就是虐待自己，再怪到父母頭上。
只有寬恕與和解，才能得到真正的自由和解脫。
快樂與成功，是你能給予自己與父母的最佳禮物。
#會痛的不是愛

肯定句 Day1 我敞開來，樂於接受

在鏡子前，凝視你的眼睛。深呼吸，吐氣，並且放鬆。
對自己說出這些肯定句：

「我想要喜歡你。」
「我想要真正學會愛你。」
「我們一起來試試看吧。」
「我在學習真正喜歡你。」
「我在學習真正愛你。」
「我願意學習愛你。」
「〔名字〕，我願意學習愛你。」
「我願意愛你。」 ——《鏡子練習：21天創造生命的奇蹟》 #鏡子練習

當我害怕踏出下一步時，關係中就會出現問題
—— #會痛的不是愛