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@Andrew_0104
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Taipei, Taiwan
Andrew_0104
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14 years ago
今早五點多就從新竹衝到台北 為的是與公司車隊一同練車 匆忙趕至集合點後卻發現人員未全數到齊 只好等候 等到人員到齊後 出發時間已經比預定時間晚了一個小時 儘管如此 依然不減騎車的渴望 今天的路線是從楓林橋爬上風櫃嘴 然後下滑萬里 再從萬里騎到白沙灣折返金山 走陽金回台北
Andrew_0104
正在
14 years ago
1
因為沒戴手套 手掌超痛 所以到後面姿勢有點跑掉
Andrew_0104
正在
14 years ago
接下來是四組啞鈴划船然後是三組下拉
Andrew_0104
正在
14 years ago
1
硬舉六組 依序為50 70 90 110 120 140公斤
Andrew_0104
正在
14 years ago
今天是Back Day
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