一舉動周身俱要輕靈，尤須貫串，氣宜鼓盪，神宜內歛。無使有缺陷處，無使有凹凸處，無使有斷續處。其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指。由腳而腿而腰，總需完整一氣，向前退後，乃能得機得勢。