可以增加血清素的食物,大部份是含有較多的色胺酸。色胺酸是一種胺基酸(蛋白質的組成元素),在身體內可以轉化血清素,這些食物有牛奶、乳製品、五榖雜糧、蛋、雞肉、牛肉、堅果類、海帶、香蕉等。
變通及適應改變能力和腦中的「前扣帶迴」相關。「前扣帶迴」處於健康的狀態時,人們較能遇而安,順勢改變,且較易融入團體、與人合作;當它過於活躍或低落,則容易出現為反對而反對、記仇、容易陷入負面思考等行為,引起失眠、躁鬱、失智、上癮等症狀
奧美副董葉明桂說,現在競爭日烈,責任日重,有了難題自己必須去解決。「去發洩,不如找忠告,」他斬釘截鐵,「負面朋友拖下你,一起沉淪。」
「股東要求沒有彈性,客戶要求更不能打折」,這是社會大學。