前兩天等的書終於到了，是觀望很久的周慕姿老師的《過度努力》及《羞辱創傷》。原本其實只想買《羞辱創傷》但為了省運費就帶了兩本😂，結果意外發現《過度努力》更適合我現在的狀態(將錯就錯？XD

這本書藉由八個個案的諮商歷程，帶我們看見那些不為人知的傷痛，然後再看見一部份的自己。從拿到書的那天起我的眼淚沒停過，我看見好多遺忘的感受，那些被我一次次打開再封塵的記憶。眼淚就像是一種淨化，浪花不斷的拍打，沖上許多碎片。也許我們破碎了千百次，但我們練習著一次一次的把那些微小而破碎的部分，拾起，再度握於手中。

本書中提到的覺得「自己不夠好」是我和靈魂的共同議題，在閱讀的過程中，我感覺我們一起練習著療癒自己。這樣一起陪伴的感覺，很好。

最後把今年上畫圖馬拉松收到的一句話分享給大家：

「生活壓力難免會讓我們豎起防衛，再次回到過去的模式，你只要知道『又來了，但是我知道該怎麼面對』一次又一次的練習，畢竟過去傷得有多重多久，我們也需要相對的耐心，重複著練習把自己找回來，直到熟能生巧。」

願所有傷痛都能被看見。

10/2
1.
2.
3.源頭
感覺好像收到很多禮物～

10/3

10/5

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10/7
1.邀請地球
2.邀請地球
3.源頭-降低對未來的恐懼和敏感
4.邀請源頭
5.源頭-降低對未來的恐懼和敏感

10/8

10/11

10/13
1.日常整理
2.界線

我喜歡畫圖馬拉松的那句話🥹會想哭

z934125: 我也很喜歡，現在有時候還是會再翻出來看

謝謝分享馬拉松的提點🙏現在也正面臨脫去舊模式、重建新模式的關鍵時期

j9575169: 最近也在跑這個議題，一起加油～