平時，對自己練習，先肯定後檢討。先有了積分，再做一些減分，就不會只剩下負分。

你永遠有能力，創造新的可能。

所有的事都需要自己經歷學習及領會的過程，沒有人天生就擅長每一件事。

當我們能陪伴自己完成目標時，就會懂得完成的本身就是對自己最好的回饋，而不是依賴他人的鼓勵贊同。

面對衝突，讓我們學習直接就事論事的討論，不因事情被質疑或詢問，就覺得自己被攻擊、傷害，而將情緒直接反射回去，這樣才能護衛自己內心的安全感。

真實認識自己，就是如實的接納自己的好與不好、能與不能。

當我們意識到自己的獨一無二，接受身上所具有的特徵，就能在接納自己的基礎上，進一步的喜愛和珍惜自己。

有拖延慣性的人，都有自尊偏低的情況。

接納可能會出現自己不能掌握的情況，試著先做自己能完成的部分就好。

接受人生本來就是孤獨，卻能從孤獨中體會和另一個不同於於自己的人產生連結和共鳴，這就是「關係」的意義。

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