首先我覺得必不可少的就是瑜珈墊！其他都是選配！

其實不只是運動，我認為伸展也在瑜珈墊上做會比較好，就算是硬床，床比起瑜珈墊仍然不是一個可以提供穩定支撐的地方，完全沒有運動習慣的話一個平衡不好就有可能會受傷。地板更不用說了，很硬絕對是做不了的！

挑選瑜珈墊的方式首先，選CP值高的=入門款，不要太貴，也不要太重；注意防滑很重要，厚度不是越厚越好，太厚會比較不穩定，適合安靜的動作（瑜伽、皮拉提斯等）。

如果你身旁有運動的前輩可以請他們推薦，不行的話可以去迪O儂之類的專賣店，所有墊子都在店裡有展示，可以實際試用後再決定，尺寸依照自己的身高去選擇。

在家訓練的話可以選擇赤腳或是穿鞋，一般的襪子不防滑反而很危險，所以不推薦。如果腳汗多、腳底不好或是跳躍動作很多，穿鞋比較不會受傷，但是這可以依據實際情況再選購室內訓練鞋。

其他器材的話，彈力帶我認為可以買，很小好收納，需要加強運動強度時很方便。

啞鈴、壺鈴的話我是去超市拿稱手的飲料回家使用（倒掉裝水，握的地方纏上羽球用手把布，手把布是家裡剛好有所以拿來用，沒有也沒關係）

女生可以考慮的還有瑜伽磚、瑜伽支撐墊（支撐關節避免疼痛用的）、放鬆的球，在家訓練需要的裝備大概就是這樣。

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