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破壞一切吧【Ado】Tot Musica（ウタ from ONE PIECE FILM RED）

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看完今天的醫生了，把過去發生的一些大事件也跟他說明了

今天提到 專注度7:3分或6:4 基本上是說我把對自己的關注度從原本的9.5:0.5 轉換成上面的數值，這樣可以提高對別人的專注度

說明：我對想或講給別人的內容，從9成轉成6.7成（一般狀況下，6成內容別人就可以瞭解了），我要把剩下的3.4成變成對別人的專注，確認對方的表情、眼神、反應等等，要改語調等等

醫生畫出來的圖表📈，是我很容易把自己推到當機的位置，我需要讓自己介於中間（狀態最好的位置），所以先試試上面的方法

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好吃啊！這些炸花枝丸 氣炸鍋真的是神器啊

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Panic
職缺的內容我達不出來啊，我是不是不適合啊啊啊啊啊

你可能欠缺找平常素材和素材整理的部分，改天可以再聊一聊，你一定是適合的那種type，只是還不知道要怎麼走而已

KilingS: 能聽到別人這麼講，內心很感動

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訂閱和觀看人數都變多了 ，雖然我知道我算是在蹭他們的熱度，但看到別人按喜歡跟留言，還是會有「我娛樂到大家了」的心情，所以有點開心
但新的影片還沒產出來啊

哇...煮起來比我預想的有趣好多
雖然幾乎沒在下廚，但好像煮出來的東西還不錯吃（？

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誰來教我怎麼找適合自己的工作
我之前做的事情到底是我喜歡還是因為這麼做可以減少我的不安

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查了好多職缺...越看越不知道要做什麼，很大一部份是不知道自己到底適合做什麼，有興趣的好像很多，但不知道的也很多，重要的是過濾資訊的能力頗差的

中文稿終於生出來了，好累...這次嘗試用番茄時鐘法
來工作，效果還不錯
英文稿花了我4個番茄，中文稿則是6個

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拔完牙了，一共拔了兩顆 現在頭腦昏昏的

之後還要在拔兩顆 ，有夠怕
其實拔牙不會太痛，這邊要感謝麻藥 ，麻藥真的很有效雖然我頭現在超昏
上麻藥的時候頗痛的...一共在嘴巴裡打了四針
打針宛如巨蟒衝入我的嘴巴，並在拔牙處惡狠狠的插入他那鋒利的尖牙，注入他的毒液

整個拔牙過程我都閉著眼睛，因為麻藥的關係我整個人癱軟在那邊，整個拔牙過程只能眼睜睜的看著醫生與他的器具進入我的口腔

因為閉上眼睛的關係，我其他的感官比平常更加的敏銳，雖然麻藥令我感覺不到口腔內的狀況，但我在黑暗中聆聽著器具與牙齒在我口腔中互相碰撞的聲音

我的恐懼隨著時間增長，時間流動的速度宛如烏龜行走般緩慢。

我更是對拔完牙後僅過了30分鐘而感到詫異與不解
，“我應該是進了精神時光屋吧，那段時間竟然只過了30分鐘嗎”我心中如是想著

雖然拔完了牙齒，但我知道這不是結束。
待麻藥結束後，等待我的會是另一段苦痛

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我焦慮的是對未來的不確定性嗎?

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看醫生的事情告一個段落了
在跟醫生討論完後決定可以暫停療程了，他說我的狀況不錯，也有在嘗試改善自己的問題
希望目前真的是這樣

有表現焦慮的問題，有一些解決方法但主要是深呼吸(吐氣的時候要慢一點），跟姿勢的調整像是不要一直聳肩，那會給大腦一個訊號說:「現在很危險，要警戒一點」

剛剛Bear 傳了有關認知失調的介紹文章給我看。
看完後...好可怕啊 他講的狀況感覺好像很跟我重疊到了

跟醫生聊到，我因為很怕閒著 所以會找東西或事情來填滿我的時間，而最容易的選項就是耍廢、滑手機、玩遊戲等等，醫生建議我一樣可以用深呼吸的方式來解決。
深呼吸像是電腦重開機，我平常可以先想好 想要滑手機時其他可以做的選項，再透過深呼吸思考要選擇什麼其他的事當作代替