生活靈感：我正好看見一個有關間歇性斷食的短片，以往身體一肚子餓或是身體能量不順，就會喚起恐懼感，就會很擔心並且想要花錢買東西，根據那個影片的分享我看見斷食之後會刺激身體的機能運轉，好比增加生長激素的分泌，我參考的是168斷食系列

考量與決策：我開始思考是不是要留一點心理空間讓自己身體的機能有不一樣的流動，雖然身體吃到對(合適)的東西是很重要，但好像有時候是需要做一點斷食計畫

斷食心得：

我算是一個肚子裡面沒有食物就很容易感到不安的人，其實妥瑞每天的抖動頻率確實也消耗掉身體很多資源，大概半年多前我嘗試過幾次的12小時斷食，不過那幾次實驗的心理感受是很緊張的，而且不敢額外做太多消耗體力的事，可能就是趁放假在家裡進行

這次會再吸引我想執行斷食的動機是因為真的每次身體一不順暢就會花錢買東西吃，有時候一天可以吃個兩三百，這真的有點困擾我的生活

也是因為最近喝茶的次數變多，好像不自覺地食量有變小，我有些驚訝，所以才會感覺那應該可以這麼進行

所以有點想要嘗試肚子空空的感覺，不然這份恐懼存在的一天，就一天感到不安全，當然執行過程也需要有些替代方案，我自己覺得喝茶還不錯，裡面很多礦物質和一些茶的養分能提供一些營養給身體，特別在斷食的期間可以增加身體運轉，不過茶質的好壞和茶氣是不是充足就是選購的其中一個方向，另外一個是自製的水果酵素