開始有點規律性了~ 然後發現喜歡慢跑是因為跑到中後期會進入zone專心模式 而且呼吸很順很棒 邊想事情也不會無聊
繼續加油~
10/30 D4: 1.蝴蝶機 : 12X3組 2. 肩上機 :12X4組 大腿伸展: 12X4組 上推:5X3組(太痠) 跑步3.3km 6速