-鮪魚沙拉做法：鮪魚罐頭瀝乾後倒入盆中加入黑胡椒、蒜末、辣醬（台式日式西式韓式皆可，我今天用的是日式香脆辣油）、芥末籽醬、碎洋蔥、碎芹菜、碎紅蘿蔔、切小粒的四季豆拌勻即成。
這個鮪魚醬可以加碎水煮蛋跟美乃滋做成鮪魚蛋沙拉（如便當中的三明治）、拌義大利麵或台式乾麵（如便當下方的鮪魚義大利麵，我用全麥義大利麵所以是深褐色）、拌小黃瓜、冷豆腐等都很好用，一次做好幾份冰冰箱可以當常備菜！如果家裡有小朋友可以拿掉辣醬跟芥末籽醬，改加檸檬汁跟美乃滋還有玉米進去也會很好吃喔

鮪魚很讚 義大利麵看起來很清爽!

vivianacarol: 這個義大利麵蠻好吃的，有機會可以試試喔

啊，燙麵前先燙好準備加進義大利麵中的蘆筍被我遺忘了

企鵝的便當都好清爽，看起來好好吃

kelly2001112: 因為開火太久很熱 （喂
謝謝你，給你一個三明治

餓了

睡前看這個真的好餓

snow727: Freemymind: 要吃鮪魚蛋沙拉嗎

餓了
決定去翻宵夜

novel_improper: 鵝昨天睡著了，後來有成功找到消夜嗎

沒有 跑去睡覺了，直接睡醒等早餐

novel_improper: 那早餐要豪華一點囉