有多少事情，是為了逃避別的事情，逃避面對真實的感覺而做的？為了不無聊，為了怕孤單，為了得到慰藉，為了不被別人發現自己的真實狀況，或根本已經忘了為什麼，只是“習慣了”？瑜伽教導面對真實的自己，真實的感覺，不逃避，不找代替品，或至少在當下知道自己為何而做，保持清明和覺察。