鄭大姐的練起來有點像Cardio，RL的則是十分鐘一小段的重訓，覺得配合起來練感覺很好
不過因為鄭大姐的一般都30-40分鐘所以忙成狗的我一周只能挑兩三天來練她的
真切感受到身體能力隨著年齡增長而下降的恐懼，之前明明可以輕鬆練個30分鐘的現在卻只能找那些初學者適用的運動來 做
有影片連結之類的嗎？鄭大姐的我有點跳膩了覺得要換換才比較有用 
真的體能變差代謝也變低了⋯⋯去年夏天胖出來的兩公斤完全回不去
太放縱宵夜的後果⋯⋯這趟去要減少宵夜的分量了orzz
真的體能變差代謝也變低了⋯⋯去年夏天胖出來的兩公斤完全回不去
太放縱宵夜的後果⋯⋯這趟去要減少宵夜的分量了orzz
kawahijiri: 有喔這個：
Rebecca-Louise
我現在的攻略（？）是每天跳兩組，一組Cardio 或 Full Body，再一組局部的重點訓練。不久前有嘗試跳但因為負擔太重所以放棄（爆），最近她推出了初學者系列的，慢慢從那些開始練起來對我來說應該比較容易成功
Rebecca-Louise 我現在的攻略（？）是每天跳兩組，一組Cardio 或 Full Body，再一組局部的重點訓練。不久前有嘗試跳但因為負擔太重所以放棄（爆），最近她推出了初學者系列的，慢慢從那些開始練起來對我來說應該比較容易成功
不過她會一直說話我真的很佩服她可以邊運動邊不停地說話超累的好嗎
acidiceffect: 感謝！！！昨天出門穿了最緊的一條褲子，看到肥油從褲頭上擠出來的樣子真的是很崩潰啊wwww以前穿它時明明沒有這麼明顯的！時間真是把增肥刀 
減脂要不從飲食內容配合真的好難啊....（偏偏住家裡就是飲食最不能配合orz 只好從運動下手
減脂要不從飲食內容配合真的好難啊....（偏偏住家裡就是飲食最不能配合orz 只好從運動下手
真的！一不小心就會攝取過多的醣。不好好把它們燃燒掉的話肥油就來了（死）希望練出來的肌肉能夠幫忙提升代謝w
是說用手掌支撐身體的核心運動（登山者之類的）我真的很苦手，雖然一直很注意姿勢但手腕還是會很痛（身體太重了www）