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ไทย
Standard view
rou71
8 years ago
前彎~有坐著前彎 站著前彎,提拉皮斯則是躺著利用拉力帶及下腹縮緊的力量將雙腳帶到靠近臉部
老師則將我的雙腿帶到更靠近臉部... 哇... 盤纏
肥油
快擠光!! 露餡了~~~
latest #249
天晴雲白
說
8 years ago
還好, 我們老師不會太勉強我們
pingu68
說
8 years ago
早午安~
天晴雲白
說
8 years ago
當然, 有做到是會讚美一下
立即下載
📚會須一飲三百杯☕
說
8 years ago
早午安
這樣膝蓋伸直還是要彎曲呢?
rou71
8 years ago
fu_hsiaoyi
:
809324
: Pilates學了一段時間,老師會視個人狀況~ 不會硬推...
rou71
8 years ago
pingu68
: 早午安安
♪ 享受自我 ♪
說
8 years ago
高手哇...有神快拜
蹦啾啾
說
8 years ago
太神了吧~~!
rou71
8 years ago
raylai
: 雙腿要伸直啊... 昨天對有新生的關係,都是做基本功 ... 今天身體有部分酸痛
rou71
8 years ago
heart019
:
jassy_ling
:
快了快了... 要碰到鼻子要等來生
rou71
8 years ago
fu_hsiaoyi
: 哪有人腿這麼短? 雙腿要伸直欸
rou71
8 years ago
fu_hsiaoyi
: 躺著... 我是練皮拉提斯
rou71
8 years ago
fu_hsiaoyi
: 下腰雙手拉到腳尖?
rou71
8 years ago
還是環抱著小腿?
shabu shabu
說
8 years ago
rou71
: 紅豆.花生.芋頭?
rou71
8 years ago
wenhsiaw
: 我都愛粗
shabu shabu
說
8 years ago
rou71
:
rou71
8 years ago
wenhsiaw
:
shabu shabu
說
8 years ago
rou71
:
rou71
8 years ago
wenhsiaw
:
*基隆必買伴手禮*連珍芋泥球、各式糕點,在地人推薦的好滋味
芋泥球
shabu shabu
說
8 years ago
rou71
:
基隆也好久沒去了,有機會再去買
rou71
8 years ago
wenhsiaw
:
fu_hsiaoyi
: 上星期只買到芋泥球...他的起司球也不錯吃
轉順~
說
8 years ago
轉順~
8 years ago
::Plurk Frontpage Promotion::
shabu shabu
說
8 years ago
rou71
: 沒吃過,不知道
porta
說
8 years ago
早安~
花橘子
說
8 years ago
哇 ! 好軟Q 喔
我是貓大吉
說
8 years ago
齁齁齁! 好可怕
Bepheny
說
8 years ago
rou71
: 午安安喔!
🌻 ©超級糊塗的彩色泡沫®🌈
說
8 years ago
mingo
說
8 years ago
rou71
:
想必有馬甲線了厚
Catharine
8 years ago
可以還是自己來,外力會讓身體受傷
風無豔
說
8 years ago
凱帝禮品
說
8 years ago
rou71
: 午安 哇.......好厲害
盤纏 肥油 快擠光!! 露餡了<<<
Treelazy
8 years ago
rou71
8 years ago
leo54879888
: 慢慢進步中,有練有差歐...
rou71
8 years ago
wenhsiaw
: 有機會經過試試
rou71
8 years ago
laiporta
: 午安ㄤ...
rou71
8 years ago
micome
: 瑜珈才是練軟Q
rou71
8 years ago
micome
:
moonsunset
: 老師沒施點力,我腹肌的力量及捲的力量不夠,會慢慢彈回去
就越離臉部越遠...
rou71
8 years ago
eggmooncat
:
claresoosf
: 會可怕嗎?
瑜珈的前彎,手掌可以摸到地板欸
rou71
8 years ago
Bepheny
: 下午安安
rou71
8 years ago
ming5672
:
厚厚的體脂肪包覆著,貌似馬甲線...
rou71
8 years ago
kaidigift
:
滴啊滴的... 是肥油啦!!
rou71
8 years ago
refall
:
下午安安
🌻 ©超級糊塗的彩色泡沫®🌈
說
8 years ago
chiwen
說
8 years ago
我也有脂肪偽裝的馬甲線(囧)
Catharine
8 years ago
rou71
: 妳們派別我不懂,我們派別老師會要我們自己做,等動作正確 力道夠自然就會做到位
我幾個月沒做扭轉做不好 有些傷心
愛力獅
8 years ago
肥油擠光好
老太婆碎碎唸 ☃
說
8 years ago
練軟骨功呀!
PandaYY (◕‿◕✿)
8 years ago
下午好
fiona c
說
8 years ago
這動作超難ㄉ~我完全不行..佩服
艾咪可
說
8 years ago
我也好想把油擠出來!
凱帝禮品
說
8 years ago
rou71
: 晚安
肥貓偷笑露得清
說
8 years ago
又看成提拉米蘇惹..
凱帝禮品
說
8 years ago
wstg007
:
你餓了
肥貓偷笑露得清
說
8 years ago
kaidigift
: 晚安
shabu shabu
說
8 years ago
rou71
:
凱帝禮品
說
8 years ago
wstg007
:
想喝美式黑咖啡🍀
說
8 years ago
有護具保護嗎?這麼恐怖
想喝美式黑咖啡🍀
說
8 years ago
allen2772
說
8 years ago
好有畫面,超難
白目魚
8 years ago
rou71
: 0311 - 週5
子夜安好
Bepheny
說
8 years ago
rou71
: 早安安喔!
📚會須一飲三百杯☕
說
8 years ago
11th. Mar., 2016
早安
Catharine
8 years ago
今天鐵腿加背酸.......懶幾個月的下場......
rose215
說
8 years ago
早安!!
rou71
8 years ago
moonsunset
: 做伸展動作可縮短鐵腿時間
親愛的,早安安
rou71
8 years ago
sion850620
: 瑜伽,是以髖關節為主 從髖關節的地方前彎,應該是瑜珈的動作比較難吧!
rou71
8 years ago
sion850620
: 躺在地板上還好唷... 如果做動作會
剉
就停在可以接受的位置不要勉強
rou71
8 years ago
wstg007
:
早安...
rou71
8 years ago
chiwenho11
:
別傷心,我最近也吃很多 ...
rou71
8 years ago
fionachen2009
:
amyko
:
牛腩特大塊
rou71
8 years ago
rose215
:
raylai
:
Bepheny
:
watercmd
:
comasvu
:
wenhsiaw
:
js880222
: 早安
rou71
8 years ago
fu_hsiaoyi
: 煮菜?
rou71
8 years ago
Athena_chou
: 一星期才練一次,運動量顯然不夠
rou71
8 years ago
js880222
:
用榨的比較快... 小腹婆!!!
rou71
8 years ago
PandaYY
: 早安安
rou71
8 years ago
kaidigift
:
笑最大聲!!
pingu68
說
8 years ago
早午安~
Catharine
8 years ago
rou71
: 鐵個一兩天就好了..............
porta
說
8 years ago
午安~
凱帝禮品
說
8 years ago
rou71
: 午安
rou71
8 years ago
moonsunset
: 我一天症狀就消失了
rou71
8 years ago
kaidigift
: 慢慢走... 小心天雨路滑!!
rou71
8 years ago
laiporta
:
pingu68
:
sanshy_1478
: 週五,安安安...
michelle1208
8 years ago
rou71
: 有夠恐怖的 我若這樣可能整身都碎了 嚇到
凱帝禮品
說
8 years ago
rou71
: 晚安 好的,謝謝
*~快樂與你同在~*
說
8 years ago
allen2772
說
8 years ago
晚安
白目魚
8 years ago
100
YES !!
白目魚
8 years ago
rou71
: 0312 - 週末
午夜安好呦
flowerama
說
8 years ago
早安
rose215
說
8 years ago
早安~~
老太婆碎碎唸 ☃
說
8 years ago
早!
shabu shabu
說
8 years ago
rou71
:
Catharine
8 years ago
當天下午加隔天.....兩天..........
*~快樂與你同在~*
說
8 years ago
Catharine
8 years ago
rou71
: 我們老師說小鐵不行,下次要給我大鐵.......@@
不過我現在被操很難鐵了,她可能要大失望.......
我是因為太久沒做才會鐵.......
Treelazy
說
8 years ago
星期日愉快
肥貓偷笑露得清
說
8 years ago
kaidigift
: 午安
肥貓偷笑露得清
說
8 years ago
rou71
: 午安
凱帝禮品
說
8 years ago
wstg007
: 晚安
凱帝禮品
說
8 years ago
rou71
: 晚安
凱帝禮品
說
8 years ago
大家晚安
shabu shabu
說
8 years ago
rou71
:
白目魚
8 years ago
rou71
: 皂媽咪
0314 - 週
1
透早安
Bepheny
說
8 years ago
rou71
: 早安安喔!
📚會須一飲三百杯☕
說
8 years ago
14th. Mar., 2016
早安
凱帝禮品
說
8 years ago
rou71
: 早午安
老太婆碎碎唸 ☃
說
8 years ago
軟Q的午安
rou71
8 years ago
michelle1208
: 要隨時注意自己的身體狀況,有問題跟老師溝通...
rou71
8 years ago
kaidigift
: 跑幾圈了?
午安安
rou71
8 years ago
m2899366
:
無驚無驚...
rou71
8 years ago
allen2772
:
comasvu
:
justitaiwan
:
rose215
:午安安
rou71
8 years ago
Athena_chou
: 你也很軟Q啊...
鋼管我不行
rou71
8 years ago
wenhsiaw
:
moonsunset
:
m2899366
: 午安
rou71
8 years ago
moonsunset
: 平常有在練... 山路步道走起來輕鬆也不會鐵腿
rou71
8 years ago
8889tsai
:
wstg007
:
kaidigift
:
Bepheny
:
raylai
:
fu_hsiaoyi
: 午安
rou71
8 years ago
麻吉同事超來越不像話,現在都直接分送426製的零嘴...
porta
說
8 years ago
午安~
michelle1208
8 years ago
rou71
: 下午安安
肥貓偷笑露得清
說
8 years ago
午安
michelle1208
8 years ago
rou71
: 我沒上那個克啊 我不是上那個克的 上別種的
rou71
8 years ago
michelle1208
: 我知道啊... 其實瑜珈沒這麼恐怖,我同事最近也和她女兒一起去練,柔軟度也是沒這麼好... 就慢慢來,依照自己的狀況不勉強
michelle1208
8 years ago
rou71
: 我是整個硬梆梆的 怕真的會分屍了 連腳都彎不起來的那種
SunRainbow
8 years ago
下午好~~油很貴,不要浪費了
allen2772
8 years ago
晚上好
flowerama
說
8 years ago
晚安
凱帝禮品
說
8 years ago
rou71
: 晚安 游泳圈多2圈了
rou71
8 years ago
michelle1208
:
我會注意的...謝謝提醒
rou71
8 years ago
SunRainbow
: 留下做皂
rou71
8 years ago
kaidigift
: 下班又塞給我一罐彰化名產...苔條花生
真的是好姊妹啊...$%^&7
佶也
說
8 years ago
~蘇小克藐視藍白人渣~
8 years ago
晚安~
~蘇小克藐視藍白人渣~
8 years ago
你柔軟度真好~ 我沒辦法.
shabu shabu
說
8 years ago
rou71
:
michelle1208
8 years ago
rou71
: 不客氣
白目魚
8 years ago
rou71
: 0315 - 週
2 夜半安安呦
Catharine
8 years ago
rou71
: 體力比別人好.....
rose215
說
8 years ago
早安~~
📚會須一飲三百杯☕
說
8 years ago
16th. Mar., 2016
早安
rou71
8 years ago
cl9950
: 有練有差啊...畢竟練了好幾期了
駕崩囉...
rou71
8 years ago
moonsunset
: 天氣不好也一陣子沒去走走,本來今天想請假的說,期待天氣好轉... 然後接著5月去看高山杜鵑
rou71
8 years ago
comasvu
: 這麼晚還不睡?
我家那兩隻也是3點才睡
rou71
8 years ago
raylai
:
rose215
:
michelle1208
:
wenhsiaw
:
cctsai168
: 駕崩囉
Catharine
8 years ago
rou71
: 哇~高山杜鵑..........
妳要害我口水流滿地
michelle1208
8 years ago
rou71
: 吃飯飯 午安
肥貓偷笑露得清
說
8 years ago
午安
rou71
8 years ago
moonsunset
:
開車上山啊...
rou71
8 years ago
watercmd
:
michelle1208
:
wstg007
: 下午好喔... 呷霸啊...
凱帝禮品
說
8 years ago
rou71
: 午安
rou71
8 years ago
kaidigift
:
被你發現了
凱帝禮品
說
8 years ago
rou71
: 沒有~我是聽你說的,我看不見,麻煩你扶我離開,我不會告訴別人........
rou71
8 years ago
kaidigift
:
我都沒出聲捏
凱帝禮品
說
8 years ago
rou71
: 緊酸
Catharine
8 years ago
rou71
: 山可以直達????
rou71
8 years ago
kaidigift
:
往哪裡跑?
rou71
8 years ago
moonsunset
: 合歡山
rou71
8 years ago
watercmd
: 下午安
凱帝禮品
說
8 years ago
rou71
: 我
Catharine
8 years ago
rou71
: 直到高山杜鵑呀?
好心動
PandaYY (◕‿◕✿)
8 years ago
午安
michelle1208
8 years ago
rou71
:
白目魚
8 years ago
rou71
:
0316
- 依然濕冷的周
3 早安呦
Bepheny
說
8 years ago
rou71
: 早安安喔!
📚會須一飲三百杯☕
說
8 years ago
16th. Mar., 2016
早安
~蘇小克藐視藍白人渣~
8 years ago
把我的肥油也擠一擠
~蘇小克藐視藍白人渣~
8 years ago
早安!
rose215
說
8 years ago
早安!!
凱帝禮品
說
8 years ago
rou71
: 早午安
shabu shabu
說
8 years ago
rou71
:
肥貓偷笑露得清
說
8 years ago
晚安
Bepheny
說
8 years ago
rou71
: 早安安喔!
📚會須一飲三百杯☕
說
8 years ago
17th. Mar., 2016
早安
rou71
8 years ago
cl9950
: 不二法門就是要運動...
rou71
8 years ago
moonsunset
:
接觸大自然,呼吸新鮮的空氣... 隔壁新搬來的公司老是在室內抽菸... 屢勸不聽欸!!!
rou71
8 years ago
raylai
:
Bepheny
:
wstg007
:
wenhsiaw
:
kaidigift
:
rose215
:
cl9950
:
comasvu
:
michelle1208
:
PandaYY
:
moonsunset
:
watercmd
: 下午安安
rou71
8 years ago
watercmd
:
笑什麼?
Catharine
8 years ago
rou71
: 告他.......公共場所不能抽菸
凱帝禮品
說
8 years ago
晚
凱帝禮品
說
8 years ago
安
凱帝禮品
說
8 years ago
今
凱帝禮品
說
8 years ago
天
凱帝禮品
說
8 years ago
是
凱帝禮品
說
8 years ago
星
凱帝禮品
說
8 years ago
期
凱帝禮品
說
8 years ago
四
凱帝禮品
說
8 years ago
200囉
Treelazy
8 years ago
kaidigift
: 203啦
白目魚
8 years ago
kaidigift
:
沒品蓋樓
Treelazy
8 years ago
rou71
: 打電話去環保局告發他還有奬金可拿
~蘇小克藐視藍白人渣~
8 years ago
晚安
~蘇小克藐視藍白人渣~
8 years ago
很不容易運動了一陣子,中斷後要重新開始,又很缺乏動力。
michelle1208
8 years ago
rou71
:
📚會須一飲三百杯☕
說
8 years ago
18th. Mar., 2016
早安
rose215
說
8 years ago
rou71
8 years ago
8889tsai
:
moonsunset
: 早上到公司整間都是菸味,菸害防治法雖有規範,但是室內菸害真的很難抓到... 現在先找房東再次的勸阻
電話打了
rou71
8 years ago
kaidigift
: 週五囉...
有人路見不平
rou71
8 years ago
cl9950
: 是啊... 工作太累太忙... 會越沒動力
午安
rou71
8 years ago
comasvu
:
午安,給你個讚!!
rou71
8 years ago
watercmd
: 午安
凱帝禮品
說
8 years ago
8889tsai
: 午安 算錯了
凱帝禮品
說
8 years ago
comasvu
: 午安,好啦,我知道你羨慕,下次換去你那裡蓋
凱帝禮品
說
8 years ago
rou71
: 午安
rou71
8 years ago
kaidigift
: 先透露一下去哪個噗蓋?
rou71
8 years ago
watercmd
:
凱帝禮品
說
8 years ago
rou71
: 我告訴你喔 就是巴不近期的噗都去蓋
~蘇小克藐視藍白人渣~
8 years ago
是啊!
shabu shabu
說
8 years ago
rou71
:
Bepheny
說
8 years ago
rou71
: 早安安喔!
📚會須一飲三百杯☕
說
8 years ago
21st. Mar., 2016
早安
porta
說
8 years ago
早安~
肥貓偷笑露得清
說
8 years ago
早安
佶也
說
8 years ago
白目魚
8 years ago
rou71
: 0321 - 週1
下午安好
PandaYY (◕‿◕✿)
8 years ago
下午好
michelle1208
8 years ago
rou71
: 傍晚安安
肥貓偷笑露得清
說
8 years ago
晚安
*~快樂與你同在~*
說
8 years ago
晚安
想喝美式黑咖啡🍀
說
8 years ago
白目魚
分享
8 years ago
rou71
: 可能是 Nephrolepis brownii
但也好像是 Nephrolepis cordifolia
抱歉
我無法確定
Bepheny
說
8 years ago
rou71
: 早安安喔!
📚會須一飲三百杯☕
說
8 years ago
22nd. Mar., 2016
早安
rose215
說
8 years ago
早安~
rou71
8 years ago
comasvu
: Nephrolepis brownii 毛葉腎蕨,羽片基部上有明顯耳狀突起 ,羽片未覆蓋住葉軸
謝謝啦...
rou71
8 years ago
大家早安,今天上班車行速度很快,後面幾乎沒碰上紅綠燈... 提早10分鐘到公司
白目魚
8 years ago
rou71
: 0323 - 週
3 子夜安安呦
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