前彎~有坐著前彎 站著前彎，提拉皮斯則是躺著利用拉力帶及下腹縮緊的力量將雙腳帶到靠近臉部 老師則將我的雙腿帶到更靠近臉部... 哇... 盤纏 肥油 快擠光!! 露餡了~~~

rou71

8 years ago

前彎~有坐著前彎站著前彎，提拉皮斯則是躺著利用拉力帶及下腹縮緊的力量將雙腳帶到靠近臉部

老師則將我的雙腿帶到更靠近臉部... 哇... 盤纏肥油快擠光!! 露餡了~~~

latest #249

天晴雲白說

8 years ago

還好, 我們老師不會太勉強我們

pingu68 說

8 years ago

早午安~

天晴雲白說

8 years ago

當然, 有做到是會讚美一下

立即下載

📚會須一飲三百杯☕ 說

8 years ago

早午安

這樣膝蓋伸直還是要彎曲呢？

rou71

8 years ago

fu_hsiaoyi: 809324: Pilates學了一段時間，老師會視個人狀況~ 不會硬推...

rou71

8 years ago

pingu68: 早午安安

♪ 享受自我 ♪ 說

8 years ago

高手哇...有神快拜

蹦啾啾說

8 years ago

太神了吧～～！

rou71

8 years ago

raylai: 雙腿要伸直啊... 昨天對有新生的關係，都是做基本功 ... 今天身體有部分酸痛

rou71

8 years ago

heart019: jassy_ling:

快了快了... 要碰到鼻子要等來生

rou71

8 years ago

fu_hsiaoyi: 哪有人腿這麼短? 雙腿要伸直欸

rou71

8 years ago

fu_hsiaoyi: 躺著... 我是練皮拉提斯

rou71

8 years ago

fu_hsiaoyi: 下腰雙手拉到腳尖?

rou71

8 years ago

還是環抱著小腿?

shabu shabu 說

8 years ago

rou71: 紅豆.花生.芋頭?

rou71

8 years ago

wenhsiaw: 我都愛粗

shabu shabu 說

8 years ago

rou71:

rou71

8 years ago

wenhsiaw:

shabu shabu 說

8 years ago

rou71:

rou71

8 years ago

wenhsiaw:

*基隆必買伴手禮*連珍芋泥球、各式糕點，在地人推薦的好滋味芋泥球

shabu shabu 說

8 years ago

rou71:

基隆也好久沒去了,有機會再去買

rou71

8 years ago

wenhsiaw: fu_hsiaoyi: 上星期只買到芋泥球...他的起司球也不錯吃

轉順~ 說

8 years ago

轉順~

8 years ago

::Plurk Frontpage Promotion::

shabu shabu 說

8 years ago

rou71: 沒吃過,不知道

porta 說

8 years ago

早安~

花橘子說

8 years ago

哇 ! 好軟Q 喔

我是貓大吉說

8 years ago

齁齁齁! 好可怕

Bepheny 說

8 years ago

rou71: 午安安喔！

🌻 ©超級糊塗的彩色泡沫®🌈 說

8 years ago

mingo 說

8 years ago

rou71:

想必有馬甲線了厚

Catharine

8 years ago

可以還是自己來，外力會讓身體受傷

風無豔說

8 years ago

凱帝禮品說

8 years ago

rou71: 午安哇.......好厲害

盤纏肥油快擠光!! 露餡了<<<

Treelazy

8 years ago

rou71

8 years ago

leo54879888: 慢慢進步中，有練有差歐...

rou71

8 years ago

wenhsiaw: 有機會經過試試

rou71

8 years ago

laiporta: 午安ㄤ...

rou71

8 years ago

micome: 瑜珈才是練軟Q

rou71

8 years ago

micome: moonsunset: 老師沒施點力，我腹肌的力量及捲的力量不夠，會慢慢彈回去

就越離臉部越遠...

rou71

8 years ago

eggmooncat: claresoosf: 會可怕嗎?

瑜珈的前彎，手掌可以摸到地板欸

rou71

8 years ago

Bepheny: 下午安安

rou71

8 years ago

ming5672:

厚厚的體脂肪包覆著，貌似馬甲線...

rou71

8 years ago

kaidigift:

滴啊滴的... 是肥油啦!!

rou71

8 years ago

refall:

下午安安

🌻 ©超級糊塗的彩色泡沫®🌈 說

8 years ago

chiwen 說

8 years ago

我也有脂肪偽裝的馬甲線(囧)

Catharine

8 years ago

rou71: 妳們派別我不懂，我們派別老師會要我們自己做，等動作正確力道夠自然就會做到位
我幾個月沒做扭轉做不好有些傷心

愛力獅

8 years ago

肥油擠光好

老太婆碎碎唸 ☃ 說

8 years ago

練軟骨功呀!

PandaYY (◕‿◕✿)

8 years ago

下午好

fiona c 說

8 years ago

這動作超難ㄉ~我完全不行..佩服

艾咪可說

8 years ago

我也好想把油擠出來!

凱帝禮品說

8 years ago

rou71: 晚安

肥貓偷笑露得清說

8 years ago

又看成提拉米蘇惹..

凱帝禮品說

8 years ago

wstg007:

你餓了

肥貓偷笑露得清說

8 years ago

kaidigift: 晚安

shabu shabu 說

8 years ago

rou71:

凱帝禮品說

8 years ago

wstg007:

想喝美式黑咖啡🍀 說

8 years ago

有護具保護嗎?這麼恐怖

想喝美式黑咖啡🍀 說

8 years ago

allen2772 說

8 years ago

好有畫面,超難

白目魚

8 years ago

rou71: 0311 - 週5　子夜安好

Bepheny 說

8 years ago

rou71: 早安安喔！

📚會須一飲三百杯☕ 說

8 years ago

11th. Mar., 2016

早安

Catharine

8 years ago

今天鐵腿加背酸.......懶幾個月的下場......

rose215 說

8 years ago

早安!!

rou71

8 years ago

moonsunset: 做伸展動作可縮短鐵腿時間

親愛的，早安安

rou71

8 years ago

sion850620: 瑜伽，是以髖關節為主從髖關節的地方前彎，應該是瑜珈的動作比較難吧!

rou71

8 years ago

sion850620: 躺在地板上還好唷... 如果做動作會剉就停在可以接受的位置不要勉強

rou71

8 years ago

wstg007:

早安...

rou71

8 years ago

chiwenho11:

別傷心，我最近也吃很多 ...

rou71

8 years ago

fionachen2009: amyko:

牛腩特大塊

rou71

8 years ago

rose215: raylai: Bepheny: watercmd: comasvu: wenhsiaw: js880222: 早安

rou71

8 years ago

fu_hsiaoyi: 煮菜?

rou71

8 years ago

Athena_chou: 一星期才練一次，運動量顯然不夠

rou71

8 years ago

js880222:

用榨的比較快... 小腹婆!!!

rou71

8 years ago

PandaYY: 早安安

rou71

8 years ago

kaidigift:

笑最大聲!!

pingu68 說

8 years ago

早午安~

Catharine

8 years ago

rou71: 鐵個一兩天就好了..............

porta 說

8 years ago

午安~

凱帝禮品說

8 years ago

rou71: 午安

rou71

8 years ago

moonsunset: 我一天症狀就消失了

rou71

8 years ago

kaidigift: 慢慢走... 小心天雨路滑!!

rou71

8 years ago

laiporta: pingu68: sanshy_1478: 週五，安安安...

michelle1208

8 years ago

rou71: 有夠恐怖的我若這樣可能整身都碎了嚇到

凱帝禮品說

8 years ago

rou71: 晚安好的，謝謝

*~快樂與你同在~* 說

8 years ago

allen2772 說

8 years ago

晚安

白目魚

8 years ago

100　　　YES !!

白目魚

8 years ago

rou71: 0312 - 週末　午夜安好呦

flowerama 說

8 years ago

早安

rose215 說

8 years ago

早安~~

老太婆碎碎唸 ☃ 說

8 years ago

早!

shabu shabu 說

8 years ago

rou71:

Catharine

8 years ago

當天下午加隔天.....兩天..........

*~快樂與你同在~* 說

8 years ago

Catharine

8 years ago

rou71: 我們老師說小鐵不行，下次要給我大鐵.......@@
不過我現在被操很難鐵了，她可能要大失望.......

我是因為太久沒做才會鐵.......

Treelazy 說

8 years ago

星期日愉快

肥貓偷笑露得清說

8 years ago

kaidigift: 午安

肥貓偷笑露得清說

8 years ago

rou71: 午安

凱帝禮品說

8 years ago

wstg007: 晚安

凱帝禮品說

8 years ago

rou71: 晚安

凱帝禮品說

8 years ago

大家晚安

shabu shabu 說

8 years ago

rou71:

白目魚

8 years ago

rou71: 皂媽咪
0314 - 週1 透早安

Bepheny 說

8 years ago

rou71: 早安安喔！

📚會須一飲三百杯☕ 說

8 years ago

14th. Mar., 2016

早安

凱帝禮品說

8 years ago

rou71: 早午安

老太婆碎碎唸 ☃ 說

8 years ago

軟Q的午安

rou71

8 years ago

michelle1208: 要隨時注意自己的身體狀況，有問題跟老師溝通...

rou71

8 years ago

kaidigift: 跑幾圈了?

午安安

rou71

8 years ago

m2899366:

無驚無驚...

rou71

8 years ago

allen2772: comasvu: justitaiwan: rose215:午安安

rou71

8 years ago

Athena_chou: 你也很軟Q啊...

鋼管我不行

rou71

8 years ago

wenhsiaw: moonsunset: m2899366: 午安

rou71

8 years ago

moonsunset: 平常有在練... 山路步道走起來輕鬆也不會鐵腿

rou71

8 years ago

8889tsai: wstg007: kaidigift: Bepheny: raylai: fu_hsiaoyi: 午安

rou71

8 years ago

麻吉同事超來越不像話，現在都直接分送426製的零嘴...

porta 說

8 years ago

午安~

michelle1208

8 years ago

rou71: 下午安安

肥貓偷笑露得清說

8 years ago

午安

michelle1208

8 years ago

rou71: 我沒上那個克啊我不是上那個克的上別種的

rou71

8 years ago

michelle1208: 我知道啊... 其實瑜珈沒這麼恐怖，我同事最近也和她女兒一起去練，柔軟度也是沒這麼好... 就慢慢來，依照自己的狀況不勉強

michelle1208

8 years ago

rou71: 我是整個硬梆梆的怕真的會分屍了連腳都彎不起來的那種

SunRainbow

8 years ago

下午好~~油很貴，不要浪費了

allen2772

8 years ago

晚上好

flowerama 說

8 years ago

晚安

凱帝禮品說

8 years ago

rou71: 晚安游泳圈多2圈了

rou71

8 years ago

michelle1208:

我會注意的...謝謝提醒

rou71

8 years ago

SunRainbow: 留下做皂

rou71

8 years ago

kaidigift: 下班又塞給我一罐彰化名產...苔條花生

真的是好姊妹啊...$%^&7

佶也說

8 years ago

~蘇小克藐視藍白人渣~

8 years ago

晚安~

~蘇小克藐視藍白人渣~

8 years ago

你柔軟度真好~ 我沒辦法.

shabu shabu 說

8 years ago

rou71:

michelle1208

8 years ago

rou71: 不客氣

白目魚

8 years ago

rou71: 0315 - 週2　夜半安安呦

Catharine

8 years ago

rou71: 體力比別人好.....

rose215 說

8 years ago

早安~~

📚會須一飲三百杯☕ 說

8 years ago

16th. Mar., 2016

早安

rou71

8 years ago

cl9950: 有練有差啊...畢竟練了好幾期了

駕崩囉...

rou71

8 years ago

moonsunset: 天氣不好也一陣子沒去走走，本來今天想請假的說，期待天氣好轉... 然後接著5月去看高山杜鵑

rou71

8 years ago

comasvu: 這麼晚還不睡?

我家那兩隻也是3點才睡

rou71

8 years ago

raylai: rose215: michelle1208: wenhsiaw: cctsai168: 駕崩囉

Catharine

8 years ago

rou71: 哇~高山杜鵑..........
妳要害我口水流滿地

michelle1208

8 years ago

rou71: 吃飯飯午安

肥貓偷笑露得清說

8 years ago

午安

rou71

8 years ago

moonsunset:

開車上山啊...

rou71

8 years ago

watercmd: michelle1208: wstg007: 下午好喔... 呷霸啊...

凱帝禮品說

8 years ago

rou71: 午安

rou71

8 years ago

kaidigift:

被你發現了

凱帝禮品說

8 years ago

rou71: 沒有~我是聽你說的，我看不見，麻煩你扶我離開，我不會告訴別人........

rou71

8 years ago

kaidigift:

我都沒出聲捏

凱帝禮品說

8 years ago

rou71: 緊酸

Catharine

8 years ago

rou71: 山可以直達????

rou71

8 years ago

kaidigift:

往哪裡跑?

rou71

8 years ago

moonsunset: 合歡山

rou71

8 years ago

watercmd: 下午安

凱帝禮品說

8 years ago

rou71: 我

Catharine

8 years ago

rou71: 直到高山杜鵑呀？
好心動

PandaYY (◕‿◕✿)

8 years ago

午安

michelle1208

8 years ago

rou71:

白目魚

8 years ago

rou71: 0316 - 依然濕冷的周3 　早安呦

Bepheny 說

8 years ago

rou71: 早安安喔！

📚會須一飲三百杯☕ 說

8 years ago

16th. Mar., 2016

早安

~蘇小克藐視藍白人渣~

8 years ago

把我的肥油也擠一擠

~蘇小克藐視藍白人渣~

8 years ago

早安!

rose215 說

8 years ago

早安!!

凱帝禮品說

8 years ago

rou71: 早午安

shabu shabu 說

8 years ago

rou71:

肥貓偷笑露得清說

8 years ago

晚安

Bepheny 說

8 years ago

rou71: 早安安喔！

📚會須一飲三百杯☕ 說

8 years ago

17th. Mar., 2016

早安

rou71

8 years ago

cl9950: 不二法門就是要運動...

rou71

8 years ago

moonsunset:

接觸大自然，呼吸新鮮的空氣... 隔壁新搬來的公司老是在室內抽菸... 屢勸不聽欸!!!

rou71

8 years ago

raylai: Bepheny: wstg007: wenhsiaw: kaidigift: rose215: cl9950: comasvu: michelle1208: PandaYY: moonsunset: watercmd: 下午安安

rou71

8 years ago

watercmd:

笑什麼?

Catharine

8 years ago

rou71: 告他.......公共場所不能抽菸

凱帝禮品說

8 years ago

晚

凱帝禮品說

8 years ago

安

凱帝禮品說

8 years ago

今

凱帝禮品說

8 years ago

天

凱帝禮品說

8 years ago

是

凱帝禮品說

8 years ago

星

凱帝禮品說

8 years ago

期

凱帝禮品說

8 years ago

四

凱帝禮品說

8 years ago

200囉

Treelazy

8 years ago

kaidigift: 203啦

白目魚

8 years ago

kaidigift:

　沒品蓋樓

Treelazy

8 years ago

rou71: 打電話去環保局告發他還有奬金可拿

~蘇小克藐視藍白人渣~

8 years ago

晚安

~蘇小克藐視藍白人渣~

8 years ago

很不容易運動了一陣子，中斷後要重新開始，又很缺乏動力。

michelle1208

8 years ago

rou71:

📚會須一飲三百杯☕ 說

8 years ago

18th. Mar., 2016

早安

rose215 說

8 years ago

rou71

8 years ago

8889tsai: moonsunset: 早上到公司整間都是菸味，菸害防治法雖有規範，但是室內菸害真的很難抓到... 現在先找房東再次的勸阻

電話打了

rou71

8 years ago

kaidigift: 週五囉...

有人路見不平

rou71

8 years ago

cl9950: 是啊... 工作太累太忙... 會越沒動力

午安

rou71

8 years ago

comasvu:

午安，給你個讚!!

rou71

8 years ago

watercmd: 午安

凱帝禮品說

8 years ago

8889tsai: 午安算錯了

凱帝禮品說

8 years ago

comasvu: 午安，好啦，我知道你羨慕，下次換去你那裡蓋

凱帝禮品說

8 years ago

rou71: 午安

rou71

8 years ago

kaidigift: 先透露一下去哪個噗蓋?

rou71

8 years ago

watercmd:

凱帝禮品說

8 years ago

rou71: 我告訴你喔就是巴不近期的噗都去蓋

~蘇小克藐視藍白人渣~

8 years ago

是啊!

shabu shabu 說

8 years ago

rou71:

Bepheny 說

8 years ago

rou71: 早安安喔！

📚會須一飲三百杯☕ 說

8 years ago

21st. Mar., 2016

早安

porta 說

8 years ago

早安~

肥貓偷笑露得清說

8 years ago

早安

佶也說

8 years ago

白目魚

8 years ago

rou71: 0321 - 週1　下午安好

PandaYY (◕‿◕✿)

8 years ago

下午好

michelle1208

8 years ago

rou71: 傍晚安安

肥貓偷笑露得清說

8 years ago

晚安

*~快樂與你同在~* 說

8 years ago

晚安

想喝美式黑咖啡🍀 說

8 years ago

白目魚分享

8 years ago

rou71: 可能是 Nephrolepis brownii
但也好像是 Nephrolepis cordifolia
抱歉
我無法確定

Bepheny 說

8 years ago

rou71: 早安安喔！

📚會須一飲三百杯☕ 說

8 years ago

22nd. Mar., 2016

早安

rose215 說

8 years ago

早安~

rou71

8 years ago

comasvu: Nephrolepis brownii 毛葉腎蕨，羽片基部上有明顯耳狀突起，羽片未覆蓋住葉軸

謝謝啦...

rou71

8 years ago

大家早安，今天上班車行速度很快，後面幾乎沒碰上紅綠燈... 提早10分鐘到公司

白目魚

8 years ago

rou71: 0323 - 週3　子夜安安呦