中醫認為人體五臟與大自然的顏色相關，均衡攝取綠、紅、黃、白、黑五色食物可調理補益不同的臟腑器官，更是身體最好的保養品。
中醫師陳旺全，皮膚無斑且光滑，好到令女生忌妒，他不為人知的「隱藏版」養生食療是：五彩繽紛的植物食材。陳旺全強調，一定要吃當令水果，因為冰鎮儲存過季，會讓水果營養成分流失、變質。而且一天吃2份新鮮水果就好，也建議早上喝，睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收較好。