PANDA
說
今日菜單
硬舉50KG 5*5
硬舉60KG 5*5
硬舉70KG 5*5
硬舉80KG 5*5
臥推20KG 15*2
臥推50KG 5*5
臥推55KG 5*5
臥推60KG 5*5
槓鈴划船20KG 15*2
槓鈴划船40KG 10*5
硬舉50KG 5*5
硬舉60KG 5*5
硬舉70KG 5*5
硬舉80KG 5*5
臥推20KG 15*2
臥推50KG 5*5
臥推55KG 5*5
臥推60KG 5*5
槓鈴划船20KG 15*2
槓鈴划船40KG 10*5
PANDA
說
第二次用握力帶
今天狀況感覺比星期二好多了
硬舉就直上80KG 也做完5*5
臥推也是直上60KG 做完5*5
但是時間不夠就沒做深蹲了
改做槓鈴划船練一下背
今天狀況感覺比星期二好多了
硬舉就直上80KG 也做完5*5
臥推也是直上60KG 做完5*5
但是時間不夠就沒做深蹲了
改做槓鈴划船練一下背
