PANDA
說
今日菜單
硬舉50KG 5*5
硬舉60KG 5*5
硬舉70KG 5*5
臥推40KG 5*5
臥推45KG 5*5
臥推50KG 5*5
臥推55KG 5*5
深蹲50KG 5*5
深蹲60KG 5*5
深蹲70KG 5*5 飛輪 踩20秒休10秒 8輪
硬舉50KG 5*5
硬舉60KG 5*5
硬舉70KG 5*5
臥推40KG 5*5
臥推45KG 5*5
臥推50KG 5*5
臥推55KG 5*5
深蹲50KG 5*5
深蹲60KG 5*5
深蹲70KG 5*5 飛輪 踩20秒休10秒 8輪
PANDA
說
今天刻意控制組間的休息時間
做起來感覺特別累，果然之前都休太久嗎XD
上次左手起水泡的地方，今天又起了
看來握力真的趕不上，訓練方式要調整一下了
做起來感覺特別累，果然之前都休太久嗎XD
上次左手起水泡的地方，今天又起了
看來握力真的趕不上，訓練方式要調整一下了
