今日菜單硬舉50KG 5*5硬舉60KG 5*5硬舉70KG 5*5硬舉80KG 5*5臥推40KG 5*5臥推50KG 5*5臥推55KG 5*5深蹲50KG 5*5深蹲60KG 5*5深蹲70KG 5*5

9 years ago

今日菜單
硬舉50KG 5*5
硬舉60KG 5*5
硬舉70KG 5*5
硬舉80KG 5*5
臥推40KG 5*5
臥推50KG 5*5
臥推55KG 5*5
深蹲50KG 5*5
深蹲60KG 5*5
深蹲70KG 5*5

9 years ago

硬舉80KG時感到比較輕鬆了，前面4組都可以用正握就拉起來
結果第4組做完發現左手無名指起了一個小水泡XD
看來還是有點拼，第5組就用正反握把它做完
臥推還是卡在55KG，不過55KG做起來有輕鬆一點點了
回到家之後發現斜方肌跟肩胛骨內側有點緊
這次多休息一天吧XD

9 years ago

超猛 =口=+

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