PANDA
說
把fb上的運動狀態轉貼過來，之後要找比較好找XD
3月14日 0:46
今天空氣感覺還不錯
剛好又需要大量的腦內啡
不小心就跑了10K
跑完體重就降1KG
體脂降0.8%
好步，不跑嗎? : )
3月14日 0:46
今天空氣感覺還不錯
剛好又需要大量的腦內啡
不小心就跑了10K
跑完體重就降1KG
體脂降0.8%
好步，不跑嗎? : )
PANDA
說
3月15日 23:54
13分鐘做了
伏地挺身*25 4rep
高腳杯深蹲12.5kg*25 4rep
扣掉組間休息3分鐘
就是一個10分鐘做完100個伏地挺身跟100個深蹲的概念(喘
13分鐘做了
伏地挺身*25 4rep
高腳杯深蹲12.5kg*25 4rep
扣掉組間休息3分鐘
就是一個10分鐘做完100個伏地挺身跟100個深蹲的概念(喘
PANDA
說
3月19日 22:54
在健身房一個小時好像也沒做什麼
農夫走路兩手各15kg 50m 5趟
臥推30kg15 35kg10 4rep 37.5kg*10
槓鈴深蹲20kg、30kg、40kg、50kg各10次
Air Bike 20s/10s 8rep
俯身划船兩手各15kg *15 3rep
結果列完好像也蠻多的?XD
在健身房一個小時好像也沒做什麼
農夫走路兩手各15kg 50m 5趟
臥推30kg15 35kg10 4rep 37.5kg*10
槓鈴深蹲20kg、30kg、40kg、50kg各10次
Air Bike 20s/10s 8rep
俯身划船兩手各15kg *15 3rep
結果列完好像也蠻多的?XD
PANDA
說
3月31日 22:58
今日硬舉舉到65KG
深蹲負重蹲到60KG了
不過好像有點太重，腿傷有被撕開的感覺
看來還是要多休息幾天XD
不過臥推仍然是45KG，但是有推比較多下了
下次可以考慮試試50KG~
今日硬舉舉到65KG
深蹲負重蹲到60KG了
不過好像有點太重，腿傷有被撕開的感覺
看來還是要多休息幾天XD
不過臥推仍然是45KG，但是有推比較多下了
下次可以考慮試試50KG~
