哈囉，朋友們，從椅子站起來吧，跟著Lulu老師這樣做！！
可以「增加腰部支撐加及腿部肌力」喔～
■動作解說： 1. 兩手插腰，將腰挺直，右腳膝蓋向後抬起（左右各輪流一次） 2. 全家人可以一起作