台同健康活力館 分享
13 years ago
有氧運動,幫助失眠者好睡。有一篇發表在 2010 年 10 月份 Sleep Medicine 期刊的文章說,要對抗長期的失眠症,有氧運動可能是最好的處方,它可以改善睡眠、帶來活力,也可以改進情緒。
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