依照地形:內圈-石磚道 有上下坡 優勢:內圈距離較短 劣勢:有輕微上下坡

中圈:水泥路 距離中間 優勢:平緩 劣勢:積水多 地質較硬

外圈:柏油路 優勢:地質較軟平緩 劣勢:外圈距離較遠 有部分區段還有停放汽車 距離拉更大

內外圈雖然最後我還少了近500公呎 不過內外圈距離似乎不是問題

這三圈很難抉擇

原先我跑的是最內圈 是打算減少距離 儘量利用小小的上下坡讓我能更專心的注意路況 以及使用上下坡的斜度來加速 但是因為有些下坡有水坑 導致為了閃水讓跑姿變的不正常施力讓我腳有些微的扭傷

我最後的選擇是 大部分跑中圈 積水多的地方跑內圈 遇到下波的內圈切換中圈來跑 讓我整個跑姿維持一定

不過後斷因為中圈跑太多 讓我的腳掌前端肌肉有點刺痛~可能是地質太硬的關係

到了後面水坑已經不管了~但是看到有坡度就是有點害怕

固定跑姿 地形起伏儘量穩定還是很重要的

我前半段大多跑外圈柏油路~後來為了縮短距離才跑內圈~不過我還是覺得為了腳的舒適感~還是跑外圈好

yelu_morgan 對阿!我後來發現很多高手幾乎都跑外圈 中圈則普通~所以感覺最好的選擇應該還是外圈腳的傷害較也較穩定 (要相信那些高手老手的選擇)

sansomchiu: 寫筆記

我都只切內角跑~沒想太多~ㄎㄎ

liao_ei: 又是走路肩

@秤子 你明年也要來跑嗎

sansomchiu: 如果我有練那ㄇ多ㄉ話囉

otto93:

otto93: liao_ei: 我都不敢**出聲**

sansomchiu: 可以把1/2拿掉了，分析的快跟高大哥不分上下了!!厲害厲害~

@林阿傑: 要低調~

liao_ei: 是～