好拼喔...飲食要很節制耶...

這要很操才辦得到吧...

不用很操啊，但是飲食真的要很控制，運動，當時我一週只有飛輪三小時

那時正餐中間餓的話，我是喝乳清或黑糖水度過.....

spanner_yuan: 你是運動狂魔...

不過對騎車的人來說，較適合的體重應該要比標準體重輕嗎？

全看你是要休閒騎還是....

LandyChang: 減脂就對了....像我們這種玩票的，體脂減下來就差不多了

spanner_yuan: 那要買個能測的體重計了，可是頗貴

LandyChang: 我也沒買啊，我都是照鏡子，練到腹肌出來就差不多了

測體脂的體重計 日本牌子的康是美約1600元, 六個點測試比較精準 不但能測體重 體脂肪 還有肝脂肪