最近有出椅子版本的，有夠想買...但皮拉提斯教練說先改坐瑜珈球看看

我之前有買類似的來坐，但底部太硬久了屁股會麻麻，所以我後來又換成分散屁股壓力的舒壓坐墊 這幾年都是睡醒還是腰痠 都在懷疑是不是發炎了

另外就是覺得皮拉提斯太了不起了...小鄉下只有一個老師敢把證照秀出來，一查發現那個澳洲組織的證照居然要20萬，復健版要相關科系畢業生才可以修，而且每年都要進修維持資格，還真是沒看過這麼認真的民間證照
本來去上特價體驗課，做幾個動作直接把肌肉放鬆掉，而且講哪裡痠哪裡不舒服，教練都可以馬上改動作改善痛感，上完就直接繳錢了，上了8堂課現在真的好很多，太強了...
比起盲目地重訓，皮拉提斯要先背肌肉+背代償，針對取消代償做運動超級科學，貴得要死但值得...
雖然更希望5年前我明明就知道我的髖關節有事的時候就開始練...就可以上便宜的墊上而不用砸錢一對一QQ

hongyi696: 我買瑜珈球了！教練說跟正脊坐墊一樣可以強迫挺胸＋軟的不會屁股痛＋最便宜，坐個一個月再來分享心得

雖然我真的很懷疑教練可以挺胸是因為他練了十年，一直都是姿勢正常的狀態才挺的
他幫我喬角度的時候我都很不舒服，就跟坐墊給我的感覺一樣，希望我快點習慣正確的各種姿勢QQ如果肌肉記憶是挺腰的，坐任何椅子也還是挺的，換椅子也不會腰痛了

如果睡醒會腰痠，也有可能是床太軟或太硬?
可以先自我檢測一下，如果躺在硬地板上，腰會自然懸空不會貼地，那腰就真的出事了，可以開始試睡各種床墊+歡迎來練皮拉提斯ㄌ!!

我之前也都需要靠背，很驚訝有些人都可以全程坐得很挺，堅持伸展運動之後已經可以維持坐挺不會太累了，但還是覺得還有進步空間，也在思考是不是該去上皮拉提斯ww
床墊我目前已經是自己睡起來最舒服的，目前還在測試枕頭，買了N顆枕頭最近才發現我真的要睡低枕