體態挑戰重啟！90天從29%減脂到20%，2024最強弟子做得到嗎？ Ft. 蘋蘋澎澎@pinpinpo...90天要體脂30%到20%真的是蠻硬的，過來人如我花了150天才從30%減到16%，訓練量和有氧量都超大，睜開眼睛就是在運動工作吃飯睡覺