辛苦你了！好好的休息好好的放鬆好好的睡一覺，明天一定有好事發生！

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將同情心給予你自己⋯⋯

因為、即使感覺過去正返回、困擾你，或者你的思想似乎在折磨你；這實際上正是你的神經系統所被設計的（在你處於安全之地時，進行創傷的重新整理），如果允許這個過程自然地流動，你會得到很多積極的轉變。

如果你選擇「繼續推開這些冒出的想法和感受」，重整的週期將不斷嘗試重新開始，這就是為什麼感受、想法、和情緒在困擾著你。

讓自己自然流經這種不舒服的感覺，它最終將走向釋放（這些感受、想法、情緒），而不是再次重新開始這個過程。

在此過程中保持分析理性，可以讓你的頭腦瞭解它需要什麼，以及需要保持什麼界限，以避免將來再次受到這種創傷。

分析的過程還有助於你正面面對創傷（生動地記住這些記憶），這有助於你在一個更自信的空間之中，傾訴發生在你身上的事、以及你的康復過程需要什麼......你不會試圖透過強烈的情緒反應和困惑來溝通。

在此過程中保持情緒彈性，可以讓你說出你當時應該被允許感受的東西。它允許你為那個版本的你保留神聖的空間，你應該在你的悲傷和痛苦中看到和聽到片刻。
情緒彈性也有助於你從物質身體中釋放儲存的情緒。

你可能會發現，比起獨自進行，與有執照的治療師、薩滿、或身心康適教練（somatic）一起完成這個過程會更舒服，每個人的旅程都是不同的❤️

一旦（舊情緒、想法、感受）釋放，你的振動頻率就會改變。

你的頭腦不再專注於這些創傷。你的情緒將開始調節。你將開始與你靈魂的頻率保持一致，而不是與儲存的能量和情緒的頻率保持一致。
與你對齊校準的東西會發生變化。你得以對齊校準的東西會發生變化。

誠然，創傷永遠不會真正離開我們。它就像我們心靈上的傷疤一樣。然而⋯⋯它不必控制你⋯⋯

讓它流動⋯⋯❄️