2024.12.16 Mon 冷
昨日睡眠 6h 18m
睏，想吃零食 (吃了巧克力2顆和餅乾3片)

後背肌+側腰肌 微痛，拉伸10mins
上山3 30m 路線B：長斜坡+少許樓梯

2024.12.16 Mon
0020 就寢，0046 - 0729 (6h 43m)

2024.12.17 Tue 有回溫
昨日睡眠 6h 43m
睏，想吃零食 (吃了薯片約40g+40g，巧克力餅乾1塊)
後背肌 微痛，上午 30m 樓梯+長斜坡 (路線B)

上山時有聽英文Podcast，覺得自己好棒

2024.12.17 Tue
0015 就寢，0035 - 0729 (6h 54m)
5/6點 一醒

2024.12.18 Wed 有回暖
昨日睡眠 6h 54m
有點睏，但還好
還是很睏，搭車都快睡著了
運動 山路 25m 路線A2

對體能提升最有感的時候，就是追公車的時候……
以前短跑1/3就喘死了，現在幾乎可以跑全程…我好棒！

0026 就寢，0040 - 0729 (6h 49m)
4/5點 一醒

2024.12.19 Thu 有回暖
昨日睡眠 6h 49m
還是有點睏
運動 山路 25m 路線B

說好的12/13度呢？是要誘導我穿3件衣服然後熱死我的陷阱嗎？

0020就寢，0043 - 0729 (6h 43m)
4/5點 一醒
6點 二醒

2024.12.20 Fri 冷了好多
昨日睡眠 6h 43m
有點累，但還好
丟失kobo點數卡的金額，在客服的爭取下領回來了！！我愛Kobo ！！！客服服務一流QAQ

0027就寢，0056 - 0823 (7h 27m)

2024.12.21 Sat 有點冷
昨日睡眠 7h 27m
精神奕奕 (但精力又被浪費在無用的地方)
好想回到0000前就寢，但又想多聊天…好矛盾喔……

貼一張很草的寶可夢記者恆
搭檔有相機洛托姆，聒噪鳥，扒手貓，鬼斯通 (好多)，等級大概在10～20幾等左右 。
是寶可夢日報對戰專欄的記者，負責刊登有看頭的道館賽和戰術分析，與關注新人訓練家。也有關注反派組織的動向

相機洛托姆
報社提供的搭檔，背後涉及一些聯盟的勢力。

扒手貓
高貴的貓主子大姐頭，除了主人和看中的人之外，誰都沒有好臉色看 (包含同行的相機、鳥和鬼)。
負責潛入/跟蹤，收集情報。
入隊契機：還沒想到 (原流浪貓？)

聒噪鳥
有點傻，超愛說話，吃貨，會記仇但也容易被討好 (也不敢記大姐頭的帳)。平時會跟鬼吵架，但屬性關係鳥和鬼都打不到對方。
負責空中偵察。
入隊契機：某天恆跟鳥吵架，吵著吵著感情變好了(？)，說不定是被好吃的勾走

鬼斯通
繁忙都市背後的孤魂，喜歡熱鬧卻被漠視和嫌惡。超會照顧人的賢妻(？)屬性，但也喜歡小惡作劇，目前鳥是被整蠱VIP
負責潛入/跟蹤，收集情報和一點點髒活。
入隊契機：跟蹤(stk?)，直到恆拍下靈異相片才顯現嚇爆恆。喜歡恆就自顧自跟著了 (被纏上了？)

好好笑好順手地把設定打在這裡了……晚點備個份

小眠
1800 - 1930 小睡

0225就寢，0302 - 0930 (6h 28m)
睡前又在強迫性娛樂 (魷3打工) 爆炸潑桶好玩…

2024.12.22 Sun
昨日睡眠 6h 28m
健身環 168th (26m 39s)
精神普普，社畜體質，睡到某個鐘數就自然醒來
好想回到0000前就寢 ×2…今晚能做到嗎…
明天再上一天班就休三天了，要撐住 (←已進入放holiday mood)

0040 就寢，0144 - 0729 (5h 45m)
晚餐喝了一點點奶茶，然後就出大事了… 滾到1點多還睡不著…
第一天戴Galaxy Fit3手錶睡覺，感覺還不錯

W33 周結

補一下墮落記錄
我愛爆炸潑桶… 但飛彈魚真TM多…

上山 Mon: 0020 就寢，0046 - 0729 (6h 43m)
上山 Tue: 0015 就寢，0035 - 0729 (6h 54m)
上山 Wed: 0026 就寢，0040 - 0729 (6h 49m)
上山 Thu: 0020就寢，0043 - 0729 (6h 43m)
伸展 Fri: 0027就寢，0056 - 0823 (7h 27m)

伸展 Sat: 0225就寢，0302 - 0930 (6h 28m) 睡前強迫性娛樂 (魷3打工)
RFA Sun: 0040 就寢，0144 - 0729 (5h 45m)

Exercise: 5/7
Sleep Challenge: 3/7 (0020前)
Average: 6h 41m

Sat: 0225就寢，報復性拖延睡覺……

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