其實醫生有跟我說在膝蓋不痛的前提下，你可以開始運動了
但我有點不太確定，我可以出力到什麼程度
怕真的痛起來就來不及
但我有點不太確定，我可以出力到什麼程度
怕真的痛起來就來不及
飛輪／腳踏車那類體重不會壓到膝蓋的那些？
先6分半速跑幾次5k看看？
可以順便問吧XD，要怎麼樣知道超過之類的
是會當下痛，還是回去痛
還是持續不超過多久的痛就沒關係之類的(??
是會當下痛，還是回去痛
還是持續不超過多久的痛就沒關係之類的(??
要不要從瑜珈開始？
游泳也是很適合復健的運動～