噗浪小編自己最喜歡吃尾西，不過啊，因為都是澱粉類，吃三天就會便秘😥😥😥

從此防災包也有放入益生菌來協助排洩順暢😌😌😌

西雅圖停電長文：Facebook

西雅圖停電100小時慘痛心得：早就該準備的備用電源、備用物品

我有連續吃過防災食品三天以上！請聽我三句心得：

1. 好吃很重要：在大型災難來臨時，好吃的東西可以撫慰人心，如果有熱食，更可以帶來溫暖跟安定感。

2. 營養需要均衡：我連續吃三天防災食品，加上當時處在高壓環境，立刻便秘了。能夠順利排泄也是重要的生理機能，所以在防災包裡放口服益生菌。

3. 必須要考慮沒有水/工具的狀態下還可以吃東西：這裡要說的是泡麵不太適合當防災食品。很多人防災包會放泡麵，因為泡麵可以存放很久。但是，要吃泡麵需要碗、筷子、熱水，條件太高。直接啃也不是不行，但就不好吃，而且也只有補充到澱粉。

淡水防災自訓團這篇實測真的非常推薦大家詳細閱讀！