我連續30天都五點起床，超級害怕....｜改變改變一切 ｜深層睡眠秘訣 | 工作效率 | 時間管控｜體態...他說的沒錯唷，我現在都9點~10點之間睡覺，早上4~5點左右起床，雖然睡眠時間大約只有6~7小時但睡眠品質和精神都很好