如果跑20k 2:10:00很舒適但體力不足（16k左右開始感到末梢麻麻的需要能量），接下來是堆疊跑量該拉長距離還是先拉跑速？
好強喔 你目標是全馬嗎
xkamome1231: 對呀全馬，可是我都是7分速跑，慢你很多耶😂
怕被誤會是2分速我改一下，雖然應該不太可能😭
我硬拼一次就受傷啦...以後大概也是要慢慢來
20K兩小時10分還是算穩定
但我自己中了一次之後就覺得能跑遠也是蠻重要的
20K兩小時10分還是算穩定
但我自己中了一次之後就覺得能跑遠也是蠻重要的